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Pour ceux qui sont perplexes sur la vitesse à adopter lorsqu'un plan d'entraînement présente des vitesses de course à un certain pourcentage de VMA, ces indications basées sur la fréquence cardiaque les aideront à trouver le bon rythme. Catégorie d'age et barème de points
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Dans la quête de la performance, la préparation en altitude connaît un regain d’intérêt. Efficace ? Sans doute. Limite ? Peut-être. Dangereuse ? Des tests sont en cours. Explications.
Le régime dissocié (régime aux spaghetti)
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