Préparation conseil

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Préparation conseil par roro80 (invité) (89.170.177.xxx) le 11/04/12 à 17:54:01

Bonjour à tous, j'ai envie de me donner un défi, j'ai envie de gagner 2 courses de 5 km près de chez moi, je l'avais fais l'an dernier sans m'entrainer.
J'ai 19 ans au mois de Juin.
Je fais 1,83m et 87 kg, je suis en fac de sport et très sportif.
Je fais 17'50 sur un 4,1 km.
Sachant que les temps de 2011:
Course x:
1 ZOUAD AKIM 00:17:07
2 ROHAUT GUILLAUME 00:17:41
3 LAVOREL PATRICE 00:17:50
Course y:
1 PILOT DIMITRI SE M 00:15:53
2 GILLON GUILLAUME SE M 00:16:26
3 VERRIER ERIC V1 M 00:16:58

Mon objectif est de gagner les 2 courses, quel temps dois-je viser et quel entrainement
Cordialement

Préparation conseil par (invité) (2.4.253.xxx) le 11/04/12 à 18:04:14

Arrête de rêver.
Ils te collent entre 5 et 6 minutes sur 5 bornes...

Préparation conseil par roro80 (invité) (89.170.177.xxx) le 11/04/12 à 18:19:28

Quelqu'un a une réponse plus constructive que superman?

Préparation conseil par (invité) (193.49.225.xxx) le 12/04/12 à 08:36:10

Je suis pas spécialiste mais ton objectif me semble irréalisable.
Ta vitesse sur 4,1 km est de moins de 14km/h. Je vaux 14km/sur un 10km et pourtant je suis très très très loin des premiers.

Regarde les premiers, ils finissent avec 2 minutes d'avance sur toi, alors que tu fais 1km de moins qu'eux. a priori, le 5km tu es capable de le faire en 21-22 minutes.

Tu cours à une vitesse équivalente, voir inférieure à la mienne, et crois-moi, même en t’entraînant 5fois par semaine pendant un ans, je doute fort que tu puisse les rattraper.
Commence par courir pour t'amuser, progresser, et exploser t'es propres temps, et un jour, peut être, tu sera en mesure de gagner une course.

A titre perso, j'ai pour objectif de courir aussi vite que mon beau frère (qui fait 10km en 40' et moi 43')... rien d'exceptionnel, 3 minutes à rattraper... et pourtant tout le monde s'accorde pour dire qu'un tel objectif est déjà ambitieux et prendra plusieurs mois.

Préparation conseil par (invité) (193.49.225.xxx) le 12/04/12 à 08:38:49

et t'es temps de l'an dernier c'était quoi? tente déjà de battre ces temps et après on verra.

Préparation conseil par gui ! (invité) (83.198.82.xxx) le 12/04/12 à 11:50:54

Si à l'heure actuelle tes temps sont toujours de 17min50sec pour 4.1 km --------> objectif non réalisable


bon courage Quand même pour tes courses

Préparation conseil par (invité) (2.4.253.xxx) le 12/04/12 à 12:06:49

roro80, c'est vraisemblablement Romain (80 pour la Somme).

Sur chacun des 5 kms évoqués pour 2011, il y a eu un Romain, suivi d'un nom différent. Le roro80 n'en a donc couru qu'un.
Peu importe, les deux Romain se valent, l'un en 22:39, l'autre en 23:37.
Prétendre vouloir gagner autant en 6 mois, là oui il faut être Superman.
Ils sont fous ces romains.

Préparation conseil par bilourun (invité) (85.68.89.xxx) le 12/04/12 à 17:41:05

perso, je fait 19 mn sur 5 km, soit aproximativement ton temps sur 4 et je suis très loin des 1er... en plus je ne veux pas te déprimer mais si le 1er fait comme toi 1m83, il doit faire plus 65 kg que 87 comme toi... même si tu dois être d'un fort beau gabarit, ça fait un peu beaucoup !
Courage à toi car mr Nike a dit : "Just do it"

Préparation conseil par jp75018 (membre) (94.228.190.xxx) le 12/04/12 à 17:46:34

D'un autre coté, s'il fait 20 kg de trop, c'est plutôt une bonne nouvelle car en perdant ce surpoids ses perfs vont exploser sans parler du fait qu'il ne s'entraîne pas!

Mais il faudra quand même un peu plus que 6 mois!

JP

Préparation conseil par bilourun (invité) (85.68.89.xxx) le 12/04/12 à 17:51:12

pour moi, il ne fait pas 20 kg de trop justement... C'est plutôt les 1er qui sont très maigres...

Préparation conseil par (invité) (83.206.138.xxx) le 12/04/12 à 17:53:17

heu, 1m83 pour 87 kg, c'est peut etre pas trop gros...............mais ca fait déjà trop gros pour la plupart des sports, si tu veux être compétitif !

je parle des sports de vitesse.

Préparation conseil par (invité) (86.197.222.xxx) le 12/04/12 à 17:59:46

"pour moi, il ne fait pas 20 kg de trop justement... C'est plutôt les 1er qui sont très maigres..."

Oui, mais notre roro80 prétend en 6 mois se payer l'élite de son coin qui pèse 20 kgs de moins. Il doit donc en dépit de ce physique parfait, non seulement s'entraîner, mais aussi devenir plus élancé (langage politiquement correct). A revoir dans 18 mois donc...

Préparation conseil par bilourun (invité) (85.68.89.xxx) le 12/04/12 à 18:14:20

ou alors faut grossir et tenter le coup en roulant...

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