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Conseils reprise après très long arrêt par (invité) (81.80.24.xxx) le 16/04/12 à 12:03:35
Bonjour à tous et toutes,
Après plusieurs années d'interruption (blessures, opérations), je compte reprendre la course à 49 ans aujourd'hui. J'ai déjà à mon actif plusieurs courses dont 7 Paris-Versailles et un temps de 1h04, quelques cross, 01 25 Kms de Paris, 01 marathon (2h45).
En moyenne, je faisais des sorties entre 15 et 25 kms à raison de 04 à 5 fois par semaine + vélo et natation ...
L'âge et le poids + (15 Kg) seront certainement un handicap (92Kgs) mais j'ai toujours couru où fait du sport (ancien pratiquant arts martiaux niveau national) donc j'ai bon espoir.
J'aimerais si possible obtenir des conseils de reprise voire des plans de préparation. J'ai la possibilité de courir en sous-bois mais également sur piste.
Merci à ceux et celles qui me liront et m'apporteront leurs conseils avisés.
Bien vous tous.
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