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entrainement par max (invité) (invité) (84.98.233.xxx) le 29/11/04 à 19:49:42
voila 2 mois que je me suis mis sérieusement à la cap. je cours 3x/semaine, mais si j'ai reussi à diminuer mes temps sur un 5km ( je suis passé de 38' à 31'), je ne parviens pourtant pas à baisser ma frequence cardiaque, je reste accrocher aux 180 bpm.
est-ce normal ? et comment améliorer ce parametre ?
entrainement par lucas (invité) (83.113.22.xxx) le 29/11/04 à 20:05:41
je ne pense pas que la fréquence cardiaque est un rapport direct avec la performance.
c'est un paramètre physiologique de base.
le plus important c'est ta perf, le plaisir, et puis que tu n'en patisse pas trop.
ce n'est pas un avis d'expert, d'autres réponses seront plus pointues.
entrainement par LaurentB (invité) (invité) (80.8.175.xxx) le 29/11/04 à 20:05:51
C'est trop tôt... attends. Et surtout cours doucement, pas comme un dingue sinon tu ne te feras que du mal.
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