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Débutante, j'ai besoin de conseils :) Merci ! par Lovelybee (invité) (84.97.165.xxx) le 08/05/12 à 22:19:38
Bonsoir à tous,
Je suis étudiante, donc je ne fais plus beaucoup de sport, mais je voudrais recommencer, et la course à pied me paraît bien pour ça :)
Tout d'abord, que me conseillez vous pour commencer ? (durée, vitesse...)
Et pour courir à Boulogne-Billancourt, le mieux reste le Bois de Boulogne ? Et ce n'est pas "dangereux", quand on est seule et sans défense ? ;)
Et à tout hasard, si quelqu'un est intéressé pour courir avec moi à Boulogne ou en région parisienne, ça m'intéresse !
Débutante, j'ai besoin de conseils :) Merci ! par (invité) (84.97.165.xxx) le 08/05/12 à 22:31:48
Ah oui, et je voulais savoir si il fallait vraiment acheter un podomètre, ou des cardiomètres, ou je ne sais pas trop quoi encore !
Débutante, j'ai besoin de conseils :) Merci ! par Serge92 (membre) (82.124.14.xxx) le 08/05/12 à 22:33:05
...tu peux courir en toute tranquilité au bois de boulogne....même le soir...2 endroits assez fréquentés autour du lac inférieur et autour de Longchamp....nous y courons depuis plus de 30 ans et pas de problême...que se soit seul ou en groupe aussi bien pour les femmes que pour les hommes....
Débutante, j'ai besoin de conseils :) Merci ! par Lovelybee (invité) (84.97.165.xxx) le 08/05/12 à 22:35:19
Ok merci beaucoup :)
Donc si j'y vais tard le soir après être sortie de cours, aucun problème ?
Débutante, j'ai besoin de conseils :) Merci ! par Serge92 (membre) (82.124.14.xxx) le 08/05/12 à 22:36:08
Dans un premier temps comme repaire tu prends ta facilité respiratoire , il faut pouvoir parler normalement pour être à la bonne allure, si tu es trop essoufflée il est préfarable de marcher le temps de reprendre une respiration facile et de repartir tout tout doucement, pour ls débutants c'est la période la plus délicate à gérer.....patience et persévérance avant tout...:-)
Débutante, j'ai besoin de conseils :) Merci ! par Lovelybee (invité) (84.97.165.xxx) le 08/05/12 à 22:40:10
Et à partir de combien de temps je courrai "facilement" sans être trop essoufflée, etc. ? On fait des progrès rapidement ?
Débutante, j'ai besoin de conseils :) Merci ! par Serge92 (membre) (82.124.14.xxx) le 08/05/12 à 22:41:36
nous nous courrons le mardi, mercredi, jeudi, et parfois le vendredi à partir de 19h30 parfois jusqu'à 21h15 sans avoir jamais rencontré de problêmes...dans un premer temps si tu restes sur les 2 sites indiqués surtout à cette période tu ne seras jamais complètement seule, beaucoup commence à penser aux vacances et maillot de bain...c'est la période ou nous avons beaucoup de demandes pour reprendre un peu d'activités physiques ....le beau temps arrive ....la densité va augmenter....ces derniers temps surtout aaprès la fin du maarathon dê paris il est vrai que c'était parfois un peu clairsemé...:-))) mais toujours calme!
Débutante, j'ai besoin de conseils :) Merci ! par Lovelybee (invité) (84.97.165.xxx) le 08/05/12 à 22:43:35
Merci pour toutes tes réponses !
Mais quand tu dis "nous", c'est qui exactement ?
Débutante, j'ai besoin de conseils :) Merci ! par Serge92 (membre) (82.124.14.xxx) le 08/05/12 à 22:48:09
...j'entraine un groupe de coureurs euses au bois et je travaille avec un cabinet de cardiologie pour la reprise d'activités physiques soit pour des sédentaires soit pour des personnes ayant eu quelques soucis cardiaques...
Débutante, j'ai besoin de conseils :) Merci ! par Tullio (membre) (81.57.47.xxx) le 08/05/12 à 23:32:15
Serge, on peut rejoindre ton groupe juste un soir, pour bavarder "avec des phrases courtes" ?
Débutante, j'ai besoin de conseils :) Merci ! par (invité) (90.40.52.xxx) le 09/05/12 à 10:12:30
Lovelybee (invité)
Ne te pose pas trop de questions,n'écoute pas trop les précautionneux ....fonce....
Pour moi zéro km depuis fin mars et Hier 66 km ==> 42 en courant et le reste à la ramasse c'est vrai,la veille dégustation de vin de moselle (steptentrion) du château de vaux.;;;)
Aujourd'hui des courbatures mais heureuse ...Le "conseiller sportif":nouvel astrologue et radiesthésiste qui tient entre ses main le secret de votre réussite sur marathon,ça serait trop simple...
Débutante, j'ai besoin de conseils :) Merci ! par Serge92 (membre) (90.2.16.xxx) le 09/05/12 à 10:42:43
Tullio pour un premier contact rdv ce soir vers 19h30-40 parking de la grande cascade je ne ferai qu'un petit footing de 45'-50 environ....coupe vent orange.....sinon mercredi prochain
Débutante, j'ai besoin de conseils :) Merci ! par D'''''''N (invité) (2.0.223.xxx) le 09/05/12 à 11:27:24
Laure, tu es en train de te "carapacer" sur ce coup là!
Ta fait ta grande randonnée prévue?
Débutante, j'ai besoin de conseils :) Merci ! par (invité) (90.40.52.xxx) le 09/05/12 à 11:42:08
D...N
"Ta fait ta grande randonnée prévue?"
Hier 66 km ==> 42 en courant et le reste à la ramasse c'est vrai
Débutante, j'ai besoin de conseils :) Merci ! par (invité) (213.41.201.xxx) le 09/05/12 à 12:38:32
@Serge92, Ok je serai en blanc et noir.
Débutante, j'ai besoin de conseils :) Merci ! par (invité) (90.40.52.xxx) le 09/05/12 à 16:37:25
http://www.u-run.fr/6758-comment-gagner-un-marathon-sans-preparation.
C'est précisément parce certaines personnes sont irrationnelles qu'elles troublent certains barons du règlement intérieur..
Débutante, j'ai besoin de conseils :) Merci ! par carapace (invité) (85.168.207.xxx) le 09/05/12 à 17:26:46
+ 1 avec 90.40.52.xxx !
A l'initiatrice du post : ne t'embête pas avec un cardio !
Débutante, j'ai besoin de conseils :) Merci ! par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 09/05/12 à 18:46:23
@ (90.40.52.xxx)
j'ai suivi ton lien qui m'a bien fait rire!
c'est ça un marathon sans préparation???????
je cite :
j'ai toujours couru...
j'ai fais un semi en 1h42 et en étant enceinte de 2 mois...
j'ai fais 3 courses de 10km...
j'ai fais 4 sorties de 2h...
je passe sur la (ou les...) côtes cassées parce que je sais d'expérience que ça n'est pas handicapant lorsqu'on reste en endurance
Enfin tout ça est caractéristique de quelqu'un qui s'entraîne régulièrement (et qui a l'habitude de la compète) depuis longtemps donc rien à voir avec ce que tu revendiques.
Débutante, j'ai besoin de conseils :) Merci ! par Tullio (invité) (81.57.47.xxx) le 09/05/12 à 20:43:43
Merci Serge92, sortie très sympa et j'ai appris plein de choses.
Débutante, j'ai besoin de conseils :) Merci ! par Serge92 (membre) (82.124.14.xxx) le 09/05/12 à 21:37:01
c'est toujours un paisir de pouvoir transmettre à une oreille attentive...:-) au plaisir...de refaire un footing ensemble
Débutante, j'ai besoin de conseils :) Merci ! par (invité) (90.40.45.xxx) le 10/05/12 à 09:23:02
Super D Depuis combien de temps les amateurs suivent des plans rigoureux et souvent monotones?Depuis combien de temps le moindre sportif du dimanche agite son hochet garmin avec fierté au poignet?Penses-tu que pour une personne active courir un marathon sans entraînement est plus dangereux que de taper ses pieds sur le bitume 5 fois par semaine ?Penses-tu que sur un plan de 16 semaines à la semaine 8 un 5*200 est indispensable?
Et au fait court-on plus vite aujourd'hui en France que hier???
Débutante, j'ai besoin de conseils :) Merci ! par Serge92 (membre) (90.2.18.xxx) le 10/05/12 à 10:22:41
"Penses-tu que pour une personne active courir un marathon sans entraînement est plus dangereux que de taper ses pieds sur le bitume 5 fois par semaine ?"
Qu'est-ce une personne active....une personne qui fait 3fois par semaine du vélo, qui va 3 fois par semaine en salle de sport suivre des cours , la personne qui monte les escaliers au lieu de prendre l'ascenseur, la personne sui accèpte de faire 500m à pied sans prendre la voiture, la personne qui a un travail physique....
Taper 5 fois les pieds sur le bitume est bénéfique si tu les tapes correctement.....faire un marathon sans entrainement spécifique n'est pas un acte anodin du point de vue physiologique.....
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