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compete par optionnel (invité) (90.29.123.xxx) le 04/06/12 à 18:21:28
Bonjour , j'ai une comporte samedi après midi , un 10 kms ..
Aujourd'hui j'ai fait une dernière séance fractionné car j'avais la pêche, 20 min echauff + 4x1000 m recup 1mn en 4'08-4'02-4'00-3'55 .
Je pouvais en faire un de plus mais je préfère garder du jus pour samedi.
Que faire jusqu'à a samedi comme séance ?
Que manger 3h avant ?
Merci.
compete par mpkio (invité) (88.125.196.xxx) le 04/06/12 à 19:20:55
Bonjour !
Si je peux te donner un conseil pour ta compet de samedi c'est : stop le fractio jusqu’à ta compet pour être au meilleur de ta forme samedi dans ce cas je te conseille de faire des séances tranquille:)
Et pour l'alimentation ne change pas tes habitudes ( je parle de ne pas manger un truc que tu n'as pas tester avant de courir ), perso moi c'est les pâtes :D
Sur ce bonne compet et profite en bien ;)
A bientôt
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