Conseil : Hors plan course, quel entrainement ?

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Conseil : Hors plan course, quel entrainement ? par Pierre (invité) (82.228.89.xxx) le 16/06/12 à 10:46:06

Bonjour,
Je n'ai pas de course prévue dans l'immédiat.
Après un plan 10K de 8 semaines avec 4 séances / semaine (4h avec résistance dure et douce comme préconisé par Cottereau), que faire pour ne pas perdre l'acquis avant le prochain plan (disons dans 1 mois) ?
Merci pour vos conseils.
Pierre, 52 ans.

Conseil : Hors plan course, quel entrainement ? par Frédéric (membre) (82.123.228.xxx) le 16/06/12 à 10:54:04

Tu peux courir trois fois par semaine en continuant à varier les allures par exemple.
Fred

Conseil : Hors plan course, quel entrainement ? par Pierre (invité) (82.228.89.xxx) le 16/06/12 à 11:26:17

Merci Frédéric. Tu pourrais me donner un ou deux exemples de séances ?

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