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demande d'infos et de conseil par jojo (invité) (invité) (84.4.1.xxx) le 09/12/04 à 18:15:06
Salut à tous,
voilà je suis Triathlète, et je suis plus ou moins spécialisé sur 5 et 10km temps de ref 17min25 sur 5 et 37 min30 sur 10 km.
Je sors d'une blessure (syndrome de l'essuie glace) et je voudrais quelques conseils quand à la reprise de l'entraînement.
Merci à tous
jojo
demande d'infos et de conseil par raztaboule (membre) (83.177.196.xxx) le 09/12/04 à 22:50:09
Cherche le post des "tiendus", c'est bourré de TFLeux, demande z'y delphine.
Bye.
demande d'infos et de conseil par Delphine (membre) (invité) (81.185.81.xxx) le 10/12/04 à 15:09:45
Salut jojho,
je passe en coup de vent, et v'là t'i pas que je vois que tu frottes frottes??? Mouais pas cool ça l'essui glace, et en effet j'en connais un morceau:/
Donc pour la reprise, il faut déjà être sûr de ne plus du tout avoir cette tendinite, et aussi savoir pourquoi tu l'as.
Ensuite, en reprise, j'avais fait 5 minutes par 5 minutes. dans un premier temps je faisais une sortie par semaine, puis deux, puis 3. Là j'en suis à 3/semaine avec 1h minimum par sortie.
Evidemment je ne te parle que de CAP. Pour la pisine il faut privilégier le crawl. le vélo je t'avoue que je ne suis pas trop pour quand tu as cette tendinite.
En tous cas reprends PRO GRE SSI VE MENT!
Bon courage. Et comme dit raztaboule si tu veux un super soutien des anciens TFL eux + les autres anciens blessés, tu peux venir sur le post des "tiendus".
Delphine
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