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relacher ou charger ? par (invité) (83.145.96.xxx) le 17/08/12 à 08:52:46
Bonjour Tout le monde.
Petite question : je prépare une course d'environ 15 km qui à lieu le 26 aout.
J'ai fais un gros volume d'entrainement sur les 15 derniers jours et tout les voyants étaient au vert avec la grosse patate jusqu'au 13 aout et j'ai chopé un petite crève ce lundi :)
Résultat : la dernière semaine de charge théorique (qui est donc cette semaine) s'est transformée pour le moment en 1 seule sortie de 45' :).
Que me conseillez-vous maintenant que ca va mieux ?
- rester dans de l'entretien jusqu'au jour de la course car le boulot est fait ?
- Faire un "gros" volume sur les 3-4 jours qui arrivent pour relâcher à partir de mardi-mercredi prochain ?
Pour info, je tourne à 5 entrainements par semaine pour un niveau 33-34min sur 10km.
relacher ou charger ? par (invité) (212.23.178.xxx) le 17/08/12 à 08:53:59
Faut lâcher une bonne caisse !
relacher ou charger ? par (invité) (90.6.32.xxx) le 17/08/12 à 08:55:18
je ne sais pas ou tu te trouve mais de toute maniere avec les chaleurs annoncées il te sera dur de faire un entrainement de qualité
relacher ou charger ? par (invité) (62.201.133.xxx) le 17/08/12 à 10:39:01
tu peux encore faire un gros vendredi-samedi-dimanche, puis une semaine light
relacher ou charger ? par (invité) (83.145.96.xxx) le 17/08/12 à 11:33:26
Oui c'est ce qu'il me semblait le plus profitable. Mais effectivement, je vais avoir chaud ! (Rhône alpes)
relacher ou charger ? par Nasssri (invité) (80.80.235.xxx) le 17/08/12 à 11:44:57
212. Mais quelle bonne blague!!!!!!!!!!!!!!! est ce que tu te produit sur scène, existe t'il un CD ou DVD de tes meilleurs blagues???
relacher ou charger ? par (invité) (170.252.122.xxx) le 17/08/12 à 11:48:48
On peut effectivement retrouver le meilleur de Fabrice dans l'intégrale de La Classe (1983-1987: le bèçtofe).
212 il est comme ça, faut pas le faire chier, il est capable de tout.
relacher ou charger ? par (invité) (170.252.122.xxx) le 17/08/12 à 11:49:40
Je précise que le bèçtofe est en VHS.
C'est de l'humour vintage.
relacher ou charger ? par Nasssri (invité) (80.80.235.xxx) le 17/08/12 à 11:53:06
Il me semble qu'il est également présent dans les bonus de la VHS de Jean Roucas
relacher ou charger ? par (invité) (212.23.178.xxx) le 17/08/12 à 11:53:49
Elle est trop drôle ma blague !
Je suis trop lol !!!
relacher ou charger ? par Le vrai (invité) (212.234.218.xxx) le 17/08/12 à 12:04:35
Oh Fenchy, c'était pas moi plus haut, merdre ! Tu ne reconnais plus mon staïle ou quoi ?
Moi mon créneau c'est le calembour, pas la vanne minable en mode prout-pipi-caca (je laisse ça à Patrick Sébastien et carapaçe)
relacher ou charger ? par (invité) (212.23.178.xxx) le 17/08/12 à 12:27:01
prout dans ton bain !!!
relacher ou charger ? par (invité) (170.252.122.xxx) le 17/08/12 à 13:20:06
Oh pardon!
Je me disais aussi que tu n'étais pas du genre à laisser des traces dans ton slaïp, même sous le coup de l'émotion.
relacher ou charger ? par (invité) (192.223.158.xxx) le 17/08/12 à 13:33:28
212 et fench ==> 2 hommes qui s'aiment
relacher ou charger ? par (invité) (170.252.122.xxx) le 17/08/12 à 13:35:29
Tu veux venir faire la capote entre nous mon chou?
relacher ou charger ? par (invité) (212.23.178.xxx) le 17/08/12 à 13:54:28
Et les boulettes de kk !!!
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