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Préparation 10 km par Serge (invité) (82.241.253.xxx) le 26/09/12 à 21:04:47
Bonjour
Dans le cadre d'une préparation sur 10 km je passe régulièrement ce type de séance :
4 fois 1,5 km en 5'05" 5'10" récup 2'.
Le jour J, à quelle allure au mille dois-je partir et quel temps puis-je espérer ?
Merci.
Serge.
Préparation 10 km par (invité) (90.203.210.xxx) le 26/09/12 à 22:26:18
la meme allure :)
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