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puis-je inclure une 5ème séance/semaine pour prépa 42 par dochouse (invité) (83.154.20.xxx) le 05/10/12 à 20:12:51
j'ai commencé ma prépa 42 ( La Rochelle ) cette semaine, avec 4 sorites par semaine.
mardi VMA courte
jeudi fraction AS
samedi footing 1h
diamche sortie longue avec AS
Ayant tous mes vendredis après midi de libre , j'aimerais savoir si je peux y inclure une 5ème sortie les vendredis..
si oui, que puis-je faire comme séance?
puis-je inclure une 5ème séance/semaine pour prépa 42 par Frédéric (membre) (82.123.101.xxx) le 05/10/12 à 20:27:44
Pourquoi pas, si tu supportes une séance supplémentaire.
Jeudi tu fais allure marathon, ainsi que le dimanche (en sortie longue). Le jeudi tu pourrais faire allure 10 km / semi, et le vendredi séance cool.
Fred
puis-je inclure une 5ème séance/semaine pour prépa 42 par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 05/10/12 à 20:34:16
Personnellement je rajouterai juste un footing, on ne fait jamais assez de foncier surtout pour préparer un marathon.
Didier
puis-je inclure une 5ème séance/semaine pour prépa 42 par alain de Carcassonne (invité) (86.202.132.xxx) le 05/10/12 à 20:39:36
Travaille en micro cycles!
Ne néglige pas de séance sortie longue, minimum 1h 30! avec un tempo de 15 à 20mn allure compet!
Ecris moi si tu veux une prépa: j'ai fait 2h 30
puis-je inclure une 5ème séance/semaine pour prépa 42 par (invité) (90.26.118.xxx) le 05/10/12 à 20:42:45
Tu peux faire une 5° sortie jusqu'à 2 semaines du marathon, elle peut consister à une sortie d'1h incluant 10 à 15' 'AS42
puis-je inclure une 5ème séance/semaine pour prépa 42 par DOCHOUSE (invité) (83.154.20.xxx) le 06/10/12 à 11:53:20
je ferai 1h dès vendredi et je verrai? si ça passe bien , j'y incluerai 15' allure 42......
J'espère que cette séance m'apportera un + le jour J..
MERCI
puis-je inclure une 5ème séance/semaine pour prépa 42 par (invité) (90.26.126.xxx) le 06/10/12 à 13:21:34
C'est la 1ère fois que je fais une 50 séance, on verrait bien !
puis-je inclure une 5ème séance/semaine pour prépa 42 par S (invité) (92.153.174.xxx) le 06/10/12 à 18:41:08
+1 avec Didier...de l'endurance fondamentale
puis-je inclure une 5ème séance/semaine pour prépa 42 par Saxo (invité) (92.153.174.xxx) le 06/10/12 à 18:41:34
C'était Saxo
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