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Importance dernière semaine avant 10km par 10km (invité) (82.125.142.xxx) le 10/11/12 à 22:26:09
Bonjour,
la dernière semaine avant un 10km est elle très importante ou pas ?
En d'autre terme, si votre emploi du temps vous a quasiment empêché de courir cette semaine là (maxi une petite sortie de 30' en milieu de semaine), pourrez vous qd même être au top le dimanche ? En supposant que les semaines précédentes étaient courues convenablement bien sûr.
Merci de vos retours.
Importance dernière semaine avant 10km par (invité) (82.66.34.xxx) le 11/11/12 à 12:04:04
oui, 2 à 3 sorties de 30 mn à 1 h sans s'épuiser sont (je pense) l'idéal la semaine précédent le 10 km
Importance dernière semaine avant 10km par 10km (invité) (82.125.142.xxx) le 11/11/12 à 16:45:03
Et bien finalement, il semblerait que juste 30' le mercredi soient suffisant : je termine 8° sur plus de 200 partants, j'ai même fait mieux que je ne le prévoyais... comme quoi des fois...
Bonnes courses à vous tous.
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