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Estimation temps 10Km par (invité) (92.130.70.xxx) le 31/03/13 à 22:08:58
Bonjour,
Je souhaiterai savoir combien je peut esperer sur un 10.
Sachant que je cours 3 fois par semaine mais je fais 800/1500, 2"11 en salle au 800 ( mais je pense pouvoir faire mieux nettement) et environ 4"30 au 1500 je n'ai pas de temps de ref encore. Ma vma est d'environ 19/19.5 (je fais 10x200 en 35" r35", 10x300 en 55 r"1 ,...) j'avais fait apres 3 semaines de coupures, 3 footings et une grosse chaleur sans ravito 45minutes. Pensez vous que 42" soit envisageable ?
Estimation temps 10Km par jp coffe (invité) (92.149.248.xxx) le 31/03/13 à 22:13:00
T'es un gros troll poilu ou quoi ?
Estimation temps 10Km par francki (invité) (83.152.173.xxx) le 31/03/13 à 22:18:14
Mrd pas de référence et tu parle comme un pro!!!! VMA 19 ET PAS DE TEMPS DE REFERANCE!!!! Ya problème!!!
Estimation temps 10Km par jp coffe (invité) (92.149.248.xxx) le 31/03/13 à 22:28:51
42' avec 19.5 de VMA ! Je pense qu'on a un bon gros comique ici.
Estimation temps 10Km par (invité) (92.130.70.xxx) le 31/03/13 à 22:32:42
Pas Troll ! Je fais de la piste moi, je fais un 10 pour le "fun"
Estimation temps 10Km par (invité) (92.130.70.xxx) le 31/03/13 à 22:33:57
1500 depuis cette annee j'en ai fait qu'1 que je n'ai pas fini (malade et en salle j'ai arrete a 400m de la fin). Je pense faire aux environs de 4"30 voir 4"25
Estimation temps 10Km par (invité) (92.149.248.xxx) le 31/03/13 à 22:35:25
Ah, ok ! Dans ce cas là, autour de 35 mn voir moins si t'es endurant.
Estimation temps 10Km par (invité) (92.130.70.xxx) le 31/03/13 à 22:39:25
C'est une blague 35 ? Comme dit l'annee derniere j'avais fait 45 certes j'ai progresse entre temps et je n'avais pas d'entrainement mais chaud, je ne prepare pas ca specifiquement, -40 = satisfait :)
Estimation temps 10Km par (invité) (92.149.248.xxx) le 31/03/13 à 22:52:10
Ben, avec 19,5 de VMA, tu vas te promener en 40'.
Estimation temps 10Km par (invité) (92.130.70.xxx) le 31/03/13 à 23:06:47
Plutot 19 que 19.5. Sachant que je ne me prepare pas pour... Ce sera avec l'entrainement de 1500
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