conseil de reprise

Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

conseil de reprise par (invité) (78.228.189.xxx) le 03/05/13 à 11:16:44

après 4 ans d'absence le retour!!!!
j'ai repris la cap
dur dur...
je fais 3 séances semaine de 45 mn a 10 km/h et je suis juste juste dans la zone endurance haut de la fourchette!
je pense faire du foncier plusieurs mois avant d'attaquer résistance douce et fractionné que me conseillez vous?

Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

Forum sur la course à pied géré par Serge