Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Blessure mollet par Fatmouloud (invité) (193.248.144.xxx) le 10/06/13 à 15:59:07
Bonjour, je cherche une réponse à un problème au mollet. Voila, dés que je cours sur courte distance sur route (10kms...) et que le rythme est soutenu (13 / 14 km/h) je me blesse systématiquement au mollet (élongation, contracture) alors que sur plus long et en trail (20 / 30 kms...) je termine la course normalement sans problème musculaire. J'ai fait de la kiné pour essayer de soigner ça mais rien y fait. Quelqu'un aurait une info ou un conseil svp. Merci
Blessure mollet par Nasssri (invité) (83.137.242.xxx) le 10/06/13 à 16:02:28
L'alimentation... peut être!
Blessure mollet par Firestonecanon (invité) (93.22.171.xxx) le 10/06/13 à 17:48:50
L'hydratation aussi peut être ?
Sinon peut être que tu manque d'élasticité dû à un mauvais entrainement ?
Blessure mollet par nycguillaume (invité) (81.64.242.xxx) le 10/06/13 à 18:01:26
j'avais un peu le meme problème il ya 2 ans mais c'etait aussi a petite vitesse et pendant mes entraînements sur chemin, j'ai réussi a résoudre cela avec des manchons de contention.
G.
Blessure mollet par Brad (invité) (109.213.206.xxx) le 10/06/13 à 18:03:07
Tout simplement, je pense que tu forces ta foulée sur une courte distance et donc ton ou tes mollets s'en ressentent.
Je te conseillerais un W de pied spécifique afin d'améliorer cette foulée lorsque tu accélères sur un temps assez long de plus de 30 minutes. Là, tu dépasses ta zone de confort musculaire.
Blessure mollet par (invité) (217.111.195.xxx) le 10/06/13 à 18:05:36
1) change de chaussures
2) si le problème persiste, va voir un podologue du sport pour des semelles orthopédiques adaptées
Blessure mollet par nycguillaume (invité) (81.64.242.xxx) le 10/06/13 à 20:25:38
vous pouvez pas un peu arrêter avec vos semelles orthopédique? en plus ca creuse le trou de la secu pffffff.
commence peut etre comme indiquer dans les posts, l'hydratation, tes chaussures....moi avec des manchons de contention plus de problèmes et pas de trou dans la secu pour des semelles qui vont finir au placard. vous vivez vraiment sur un autre planète les français! (je suis aussi français mais je me soigne)
G.
Blessure mollet par Brad (invité) (109.213.206.xxx) le 10/06/13 à 23:33:03
+1 nyc. D'un autre côté, comme on court sur nos pieds les capeurs sont influencés à tord par les marchants de chaussures et les podologues. Ainsi, il ne faut pas trop leur en vouloir ils sont pris dans le système...
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge