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Quel est le probleme ? par (invité) (90.6.37.xxx) le 23/08/13 à 22:15:28
Bonjour,
Apres Test VMA j' ai une VMA d'environ 19... je suis junior et fait du 1500 (rp 4"30, rp sur 800 2"08) (plutot 800/1500)
Proportionellement je devrais reussir a etre environ au moins 36 sur 10km... mais je suis je dirais entre 38 et 40 (pour avoir une fourchette large).
Ma question:
Est-ce normal que je sois si loin ? manque d' entrainement sur le "10 km" ? ou simplement possible que je n' ai pas un "profil" endurant ?
Quel est le probleme ? par Youpi (invité) (79.82.28.xxx) le 23/08/13 à 22:25:52
Ben c'est tout simple. T'es junior, donc dans les 18 ans. A cet âge il faut privilégier les courses de résistance comme le 800 ou le 1500. pour le 10km, faudra attendre un peu champion. J'ai 56 piges, 30 ans de course à pied (marathon, 100km, trail et ultra) et j'ai battu mon record sur le 10 à 33 ans (36mn). Prends ton temps pti gars, çà va venir. Bonne continuation et ne brule pas les étapes.
Quel est le probleme ? par (invité) (77.205.254.xxx) le 23/08/13 à 22:32:04
Oui c'est vrai que ce n'est pas extraordinaire ton temps sur 10km comparé à ta vma.
Youpi a raison, tu devrais travailler plus sur le 800-1500.
Quel est le probleme ? par john sausage (invité) (78.246.80.xxx) le 23/08/13 à 22:44:03
le problème c'est que tu n'es pas Mo Farah donc tu ne peux pas bon partout.
4'30 et 2'08 c'est déjà costaud.
Avec quelle préparation abordes tu les 10 km?
en période de semi repos ou en début de préparation pour la piste dans un cycle foncier?
dans tous les cas, surement pas avec une programmation pour être au top sur 10km, dans ce cas 38' c'est pas mal.
ceci explique cela.
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