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objectif par (invité) (92.137.246.xxx) le 26/10/13 à 19:00:54
bonjour, j'ai réalisé ce matin la séance suivante sans trop souffrir malgré la chaleur:
8x1000 tous entre 3"54 et les derniers plutôt vers 3"50 r 1"15
j'ai un 10km tout plat et roulant dans 3 semaines, quel rythme me conseilleriez-vous de prendre et quel objectif raisonnable final viser?
Par avance merci de vos conseils
objectif par Nicolas (invité) (78.235.244.xxx) le 26/10/13 à 19:21:28
vise 39' - 39'30
plus vite çà risque d'être dure à la fin.
Plus lent tu le regrettera.
Dans tous les cas, ne pas s'emballer avant le 5ème
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