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espacement des courses par jl83 (invité) (invité) (83.113.178.xxx) le 23/01/05 à 20:32:39
je vous écrit car je sui en préparation pour un semi et je pensai en faire d'autre mé je voulai savoir quel doit etre l'espacement entre les semi je vous remercie d'avance
espacement des courses par didier (invité) (213.223.135.xxx) le 23/01/05 à 20:44:31
a mon a&vis la periode minimal entre 2 epreuves est de 6-7 semaines decomposé comme suit:
apres le premiers semi une semaine de regeneration
avant le second semi une semaine de ralachement
entre les deux 4 a 5 semaines de preparation specifique
soit 6-7 semaines
bien entendu si tu peut espacer plus en y incluant une periode de preparation generale mieux c'est
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