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10kms de sénart par Traildébutant (membre) (93.20.180.xxx) le 17/04/14 à 23:10:39
Bonsoir,
Pour faire moins de 40' au 10kms , approcher les 39' si possible, peut -on partir à 4' max sur les 1ers kilomètre et ensuite accélérer pour être à 3'50 , ou bien est ce trop difficile d'accélérer à la fin ?
merci
10kms de sénart par (invité) (90.49.32.xxx) le 17/04/14 à 23:19:13
Rien ne sert de courir il faut partir à point !!
10kms de sénart par Julienlavitesse (membre) (86.69.144.xxx) le 18/04/14 à 00:10:47
On m'a dit que la fin était en descente.
10kms de sénart par TuEsUnTocardNon (invité) (81.14.100.xxx) le 18/04/14 à 00:32:01
ça dépend de ton état de forme et de toi, quelle question à la con bon dieu
10kms de sénart par Traildébutant (membre) (93.20.180.xxx) le 18/04/14 à 08:50:03
Merci Julien , c'est vrai que je n'y avais pas pensé , si ça descend à la fin autant tout donné avant .
@letruccon : j'ai entendu parlé du négativ split , comme quoi ce n'était pas facile, c'est dans les bouqins de courses à pied, si c'était si con comme question, pourquoi y en a qui écrivent pour y répondre
10kms de sénart par hollyoak (membre) (109.221.80.xxx) le 18/04/14 à 10:02:49
Tu cherchais pas un dossard pour le Marathon ?!
10kms de sénart par (invité) (90.21.60.xxx) le 18/04/14 à 10:20:48
Le dernier km de la course est en descente donc oui faudra avoir fait la différence avant ;)
http://www.marathon-senart.com/index.php?id=863
10kms de sénart par (invité) (134.157.91.xxx) le 18/04/14 à 11:06:19
vu le dénivelé et si en plus le vent souffle dans le dos, les records perso vont tomber, mais es-ce vraiment satisfaisant de battre son record dans de telles conditions?
10kms de sénart par hollyoak (membre) (109.221.80.xxx) le 18/04/14 à 11:30:58
Comme le disait Coluche la réponse est dans la question, tu ne fais qu'un seul voyage ;-)
10kms de sénart par (invité) (195.25.92.xxx) le 18/04/14 à 11:42:33
bien souvent on a les 3 premiers km vent de face, et ensuite de coté
10kms de sénart par Traildébutant (membre) (212.198.162.xxx) le 18/04/14 à 23:12:11
@Hollyoak : finalement je vais faire un 10kms pour avoir une référence sur la distance
j'ai fait le trail urbain la semaine dernière à l'humarathon mais c'était 10kms500 avec des côtes alors ça ne me donne pas d'indication pour mener un entrainement adapté à mes capacités
le marathon j'en ai très envie aussi , très rapidement , sans doute fin mai ou en juin , avant la 6000D fin juillet
j'ai préféré faire d'abord les distances courtes car après le marathon je serai chaos pendant un mois
merci pour vos réponses !
10kms de sénart par (invité) (82.236.121.xxx) le 19/04/14 à 07:39:15
Donc t'allait faire un marathon comme ça sans entrainement ?!
10kms de sénart par Traildébutant (membre) (212.198.162.xxx) le 19/04/14 à 08:54:05
Je cours régulièrement
10kms de sénart par (invité) (86.220.191.xxx) le 17/04/15 à 20:24:16
Comment est le parcours ça descend sur la fin c'est ça ? mais le reste c'est vraiment roulant ??
J'ai très envie de la faire
merci
10kms de sénart par (invité) (86.220.191.xxx) le 18/04/15 à 09:53:29
alors il est comment ce parcours ???
10kms de sénart par (invité) (90.24.142.xxx) le 18/04/15 à 16:07:26
très roulant puisqu'en dénivelé négatif!
10kms de sénart par Serge92 (membre) (82.124.142.xxx) le 18/04/15 à 16:25:02
une belle descente au kilo 8-9km de mémoire...... ne pas oublier de laisser le véhicule à l'arrivée et de prendre la navette qui mène au départ sinon compliqué .....
10kms de sénart par (invité) (90.24.142.xxx) le 18/04/15 à 16:41:06
non le dernier kilo est en descente le reste est plat
10kms de sénart par Serge92 (membre) (82.124.142.xxx) le 18/04/15 à 17:42:48
après la descente il reste de mémoire au moins 500m pour passer sous l'arche d'arrivée.....
10kms de sénart par (invité) (90.24.142.xxx) le 18/04/15 à 17:44:40
oui une piste d'athle n'est pas en pente Serge...
10kms de sénart par Serge92 (membre) (82.124.142.xxx) le 18/04/15 à 19:03:16
... moi dans ma jeunesse nous avions une piste de 333m en pente..... à Asnières 92..... je ne sais si elle existe toujours.... stade Magenta si mes souvenirs sont bons....
10kms de sénart par (invité) (90.24.142.xxx) le 18/04/15 à 19:10:55
je parle du 21ème siècle
10kms de sénart par Serge92 (membre) (82.124.142.xxx) le 18/04/15 à 19:31:42
...ah oui j'oubliais... je n'ai pas vu le temps passer... :-)
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