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Route du Louvre 2014 - Conseils par Thom (invité) (78.235.64.xxx) le 27/04/14 à 21:15:37
Bonjour à tous,
je suis à 2 semaines de mon premier marathon, La Route du Louvre, et en recherche de quelques conseils avisés sur la gestion de ce parcours, particulier, avec ses 5 derniers kilomètres en côte !
J'ai couru mon dernier semi en 1h42 et j'ai suivi une prépa 12 semaines pour finir en 3h45 le marathon.
J'ai beaucoup de questions sur cette épreuve (quel ravitaillement ? quelle stratégie de course sur le rythme, ravitos, ... ? comment aborder ces fameux 5 derniers kilomètres ? Et quel équipement : le camelbak ou la gourde ou rien ? ...) alors je suis preneur de tout conseil qui pourrait éclairer ces interrogations de néophytes !
Merci à ceux qui pourront me faire un retour d'expérience.
Thom
Route du Louvre 2014 - Conseils par ludo (invité) (77.192.39.xxx) le 27/04/14 à 23:07:45
Pas évident pour un 1er marathon... en effet, le final est difficile, mais il faut surtout gérer le vent de face le long de la Deûle et les longues lignes droites sans spectateur dans la 2ème partie. Bref, il ne faut surtout pas partir et s'attendre à une 2ème partie délicate !!!! Bon couage et profite de l'ambiance lors de la traversée des villages pour te gonfler le moral pour la suite !
Plur le ravitzillent, pas de camel back, l'eau est suffisamment présente !
Route du Louvre 2014 - Conseils par kamali (invité) (82.233.195.xxx) le 28/04/14 à 06:44:28
salut
respect ton programme d entrainement,il te conduira à l arrivée sans probleme,pour les ravitos ils sont bien fourni .pour les derniers klm n y pense pas ,fait ta course et tu verras ca sera un bon moment de plaisir
a dimanche sur la ligne
Route du Louvre 2014 - Conseils par Thom (invité) (78.235.64.xxx) le 28/04/14 à 21:27:19
Merci de ces retours.
On m'a prévenu pour le vent, difficile de s'abriter. Il parait que le chemin de halage de la Deule peut, au choix, soit être agréable, si on est pas seul ... soit très monotone et casser un peu le rythme !
Après pour les ravitos, je pense gérer avec l'eau avec les ravitos tous les 2,5km et embarquer quelques gels et pâtes de fruit au cas où. Très partagé sur le sujet, mais testés à l'entrainement, sur 30km, et moins, et pas trop de soucis gastriques ! On verra ...
On verra, je compte surtout me faire plaisir sur ce premier marathon ... Bon courage aussi à ceux qui seront de la partie.
Route du Louvre 2014 - Conseils par (invité) (84.97.219.xxx) le 16/04/15 à 07:51:57
retour sur la route du Louvre en 2015, Thom?
Route du Louvre 2014 - Conseils par (invité) (90.47.238.xxx) le 16/04/15 à 14:17:48
Vos retour sur ce marathon? Sa sera mon premier, je vais suivre le meneur d'allure 3h et vous?
Route du Louvre 2014 - Conseils par Jog59 (invité) (80.12.43.xxx) le 16/04/15 à 17:44:52
Je vais le tenter aussi et suivre les meneurs d'allure, également tenter 3h (je suis pas du tout sûr de les réussir) C'est exceptionnel qu'on ait des gens comme eux pour suivre le bon rythme....
Route du Louvre 2014 - Conseils par (invité) (90.47.238.xxx) le 16/04/15 à 18:37:26
Pour moi c'est pareil j'ai réaliser 1h24 sur semi au début de ma préparation (début février) j'espère que je serais pas trop limite.. Je m'entraîne 5fois par semaine mais a cause de raison personnel j'ai raté 2 longues sorties.. Plus on se rapproche et plus je doute.
Route du Louvre 2014 - Conseils par (invité) (84.97.219.xxx) le 16/04/15 à 22:27:07
Il n'est pas encore trop tard pour faire une ou deux sorties longues, donc pas d'inquiétude.
Route du Louvre 2014 - Conseils par (invité) (86.228.153.xxx) le 16/04/15 à 22:37:29
Oui je prévois de faire:dimanche 2h15 / dimanche prochain: 2h et 15jours avent 1h45 mais bon.. Je crain que je me suis fixée un objectif trop élevé pour ce premier marathon.
Route du Louvre 2014 - Conseils par (invité) (212.234.218.xxx) le 17/04/15 à 11:33:58
IL est quand même préférable de pousser au moins une fois jusqu'à 2h30 pour la longue sortie. En tout cas bonne chance.
Route du Louvre 2014 - Conseils par (invité) (90.47.238.xxx) le 17/04/15 à 15:23:07
Merci. Tu a raison j'ai fais une fois 2h30 déjà et comme j'ai raté 2 longue sorti je pense rajouter un quart d'heure a chaque séance.
Route du Louvre 2014 - Conseils par (invité) (212.234.218.xxx) le 17/04/15 à 16:38:03
Alors bonnes sorties longues pour être au top le 17 mai.
Route du Louvre 2014 - Conseils par (invité) (90.47.238.xxx) le 17/04/15 à 17:55:00
Tu y seras?
Route du Louvre 2014 - Conseils par (invité) (92.155.182.xxx) le 18/04/15 à 08:37:17
marathon pas facile!
Route du Louvre 2014 - Conseils par (invité) (84.103.50.xxx) le 18/04/15 à 12:49:45
Ma grand-mère participe. Du moins, si elle peut et surtout si elle tient debout : pas évident avec trois litres de vin par jour !
Route du Louvre 2014 - Conseils par (invité) (90.47.255.xxx) le 18/04/15 à 13:05:37
"Ma grand-mère participe. Du moins, si elle peut et surtout si elle tient debout : pas évident avec trois litres de vin par jour" .... Tu met sa sur toutes les conversations.. Je croit ta vie a toi elle est pourrie en faite non? Tu doit t'ennuyer je pense toi? Ta rien a faire?? Je sais pas moi va courir ou fait autre chose.. Mais arrête de parler de ta grand-mère parce que on s'en bah les couilles!!
Route du Louvre 2014 - Conseils par (invité) (84.103.50.xxx) le 19/04/15 à 12:11:55
Tu me fais de la peine à parler comme ça, durement. Ma grand-mère, elle n'a pas choisi sa vie, elle fait ce qu'elle peut, et elle lutte contre l'alcool tous les jours que Dieu fait.
Alors un peu plus de respect, espèce de petit morveux....
Route du Louvre 2014 - Conseils par (invité) (90.47.255.xxx) le 19/04/15 à 12:20:48
Va lui mettre des fleurs sur sa tombe a ta grand mère
Route du Louvre 2014 - Conseils par (invité) (92.155.182.xxx) le 19/04/15 à 13:09:15
sinon on peut revenir au sujet du fil!des conseils ?
Route du Louvre 2014 - Conseils par jeje64 (invité) (87.100.97.xxx) le 19/04/15 à 15:39:36
Je suis également preneur de bons conseils sur ce marathon. Savez-vous si les ravitos en eau sont servis dans des gobelets ou en bouteilles et tous les combien de km? C'est pour voir si je prends une gourde car les gobelets, je ne m'y fais pas.
Route du Louvre 2014 - Conseils par (invité) (84.97.219.xxx) le 09/05/15 à 19:28:18
voici pour les ravitos :KM5: Loos-les-Lille
KM7.5:Loos-les-Lille
KM10:Emmerin
KM12.5: Houplin/Anscoine
KM15: Allennes-les-Marais
KM17.5: Wavrin
KM20: Annoeullin
KM22.5:Bauvin
KM25: Bauvin
KM27.5: Bauvin
KM30: Wingles
KM32.5: Wingles
KM35: Bénifontaine
KM37.5: Hulluch
KM40: Loos en Gohelle
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