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J-7 avant compétition majeure par Med (invité) (80.185.43.xxx) le 02/06/14 à 19:54:25
Bonjour,
Supposons que vous aillez un objectif majeur de type 10km. J'aimerai votre avis sur l'impact de l'entraînement à j-7.
Mon entraîneur est un adepte du dernier gros entraînement du type 3x10min As10 a j-10 voir j-14 puis une grosse séance VMA a j-7 du type 12x500. J'approuve ce principe ( on a les jambes le jour J) mais parfois le calendrier ne s'y prête pas et une autre petite course de 8 a 10km sans grande importance mais sympas se glisse à j-7. Je me pose la question de l'impact de cette course sur le vrai objectif. Récupère t-on suffisamment ? Pas de problème ?
C'est quoi vos avis et vécu.
Merci
J-7 avant compétition majeure par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 02/06/14 à 20:03:06
Je passe la main
J-7 avant compétition majeure par (invité) (78.244.96.xxx) le 02/06/14 à 20:04:34
Si tu es bien entrainé, RAS, voir même un petite surcompensation est possible !
Fais-toi plaisir sur la première et arrache toi sur la seconde :)
J-7 avant compétition majeure par (invité) (2.1.171.xxx) le 02/06/14 à 20:26:00
Toi ton entraîneur doit penser que tu es un bon casse burnes !!
J-7 avant compétition majeure par Zyend (invité) (88.120.172.xxx) le 02/06/14 à 20:30:52
@MED:
Si tu vises un chrono, que tu t'es entraîné dur pour cet objectif, alors écoute ton entraîneur. Ainsi tu arrives le jour J avec un état de fraîcheur optimal.
Et au 3/4 de la course, ça fera toute la différence.
Maintenant, si tu cours "la course au saucisson" et peu importe le chrono, alors fais toi plaisir.
Cela dépend donc de tes ambitions.
Z.
J-7 avant compétition majeure par max le bon (invité) (86.77.87.xxx) le 02/06/14 à 21:07:18
"Toi ton entraîneur doit penser que tu es un bon casse burnes !!"
La seule bonne réponse)
J-7 avant compétition majeure par Hatz' (invité) (92.194.3.xxx) le 02/06/14 à 21:12:57
Etre càpeur n'empêche pas d'être casse-burnes tout comme être entraineur n'empêche pas d'être une burne (cf un topic plus vieux de quelques heures).
J-7 avant compétition majeure par (invité) (80.185.43.xxx) le 02/06/14 à 22:13:11
En général les entraîneurs détestent qu'on fasse des course à la saucisses, on fait ça un eu en cachette sauf qu'on est trailli par les journaux en cas de podium.
J-7 avant compétition majeure par (invité) (2.1.171.xxx) le 02/06/14 à 22:16:56
Ouais mais quand ce sont les filles qui coursent les saucisses ?
J-7 avant compétition majeure par Hatz' (invité) (92.194.3.xxx) le 02/06/14 à 23:06:38
avec la course pour tous, tout le monde peut courir la saucisse maintenant.
J-7 avant compétition majeure par c mic (invité) (78.125.222.xxx) le 02/06/14 à 23:46:00
En une semaine, l'organisme a largement le temps de récupérer si la compét précédente se limite à un 10k.
ça peut même être bénéfique car ça t'oblige à couper au moins deux jours si tu es accroc à la dopamine !
J-7 avant compétition majeure par mimoun 59 (invité) (212.23.175.xxx) le 03/06/14 à 07:39:51
Ca depend un peu de la faculté de chacun a récupéré et aussi de ta preparation.Si tu t'es bien preparé depuis plusieurs semaine,y a pas de souci ca va passer,si je prend mon exemple il m'arrive souvent de faire 3x2000m As10 ou 2x3000As21/10 à J-6 et ca me reussi plutot bien (10k en 34'50)
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