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De retour après 1 an d'arrêt par Richard (invité) (31.35.146.xxx) le 09/08/14 à 08:29:07
Bonjour à vous tous, je reprends la CAPS après 1 an de pause pour raison professionnelle, je vois partout qu'il faut mieux privilégier le temps passé à courir que la distance et privilégier la fréquence des sorties. Qui pourrait me donner un petit programme sachant que je pense faire 3 sorties par semaine, comme suit 2 à 4h du matin en nocturne avec 1h maxi de temps disponible pour courir et une sortie le samedi ou dimanche avec là tout le temps de pratiquer, merci à vous
De retour après 1 an d'arrêt par Enzo59 (invité) (78.204.148.xxx) le 09/08/14 à 11:49:37
J ai tout comme toi, repris après 1 an ( blessure ) pas la même chose bref de l EF et du kilométrage tout en douceur pas de fractionné après cela dépend du niveau que tu avais , bon retour et bonne reprise sportivement
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