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Douleur mollet par (invité) (194.51.189.xxx) le 20/10/14 à 14:54:57
Suite à mes 20 kms de Paris ou une douleur au mollet est apparu aux environs du 15 éme kilomètres (contracture je pense), dimanche en faisant un petit footing avec toujours une petite douleur, "comme un coup de poignard" est survenu après une trentaine de minutes.
Pensez vous que c'est un claquage et à part ne plus courir pour l'instant bien sur; que me conseillez vous (Piscine) ? mettre du chaud, du froid ?
Merci d'avance pour vos réponses.
Douleur mollet par (invité) (109.0.152.xxx) le 20/10/14 à 15:00:48
Ca ressemble bien à un claquage.
repos + glace pour favoriser la cicatrisation. Surtout ni chaleur ni massage.
La piscine avec pool-boy est possible
Douleur mollet par (invité) (194.51.189.xxx) le 20/10/14 à 15:08:50
D'accord merci pour ta réponse
Douleur mollet par NaitreGitan (invité) (77.242.202.xxx) le 20/10/14 à 15:36:06
Perso, pour les mollets, ce qui marche bien chez moi, c'est la douche glacée sur le mollet un petit moment, et ensuite eau bien chaude...tu fais ça 2-3 fois.
Je fais de la natation et je dois avouer que c'est aussi efficace pour la récupération.
Tout cela fonctionne sur moi...ce n'est pas une solution universelle :)
Douleur mollet par (invité) (109.0.152.xxx) le 20/10/14 à 15:48:21
Attention on parle d'un claquage... pas de courbatures et de récupération
Douleur mollet par hollyoak (membre) (83.112.118.xxx) le 20/10/14 à 16:39:17
J'ai eu ça en début d'année après un 10km couru à fond les ballons. Petit coup de poignard dans la semaine suivante sur une séance de seuil (oui je sais...)...repos 4 jours...puis gros coup de poignard sur une séance d'EF, retour en marchant difficilement. 3 semaines d'arrêt et j'ai pu recourir.
Il me semble qu'il n'y a pas de "claquage" en tant que tel, c'est soit, par ordre de gravité, une contracture, une élongation, une déchirure. Dans mon cas ça devait être une élongation.
Douleur mollet par (invité) (109.0.152.xxx) le 20/10/14 à 16:46:49
Le claquage est effectivement une déchirure...
Douleur mollet par De rien (invité) (79.80.75.xxx) le 20/10/14 à 17:39:41
Tes symptômes ressemblent à une déchirure.
2 à 3 semaines de repos sans aucunes activités sportives mini.
Et consultation auprès de ton médecin qui te prescrira certainement une échographie pour connaitre l'importance de la lésion.
Douleur mollet par (invité) (92.132.140.xxx) le 20/10/14 à 18:36:07
Merci De rien, meme pas le droit à un peu de piscine ?snif
Douleur mollet par hollyoak (membre) (83.112.118.xxx) le 20/10/14 à 23:45:10
Moi j'avais réussi à faire du vélo sans forcer, ça va dépendre de la localisation de la déchirure bien sûr.
Douleur mollet par (invité) (86.70.116.xxx) le 21/10/14 à 00:21:01
Continuer à faire des footings léger tous les deux jours jusqu'à ce que la douleur disparaisse et bien s'hydrater ! Ce n'est pas nécessairement une déchirure, ce peut être une réaction musculaire face à une fatigue !
Douleur mollet par Nico (invité) (91.91.227.xxx) le 21/10/14 à 07:46:37
La logique voudrait que tu ailles voir un médecin...et que tu arrêtes de courir jusqu'à ce que tu sois guéri...demande à ton toubib si tu peux nager quand même. Mais faut savoir arrêter sinon tu vas garder cette blessure tout l'hiver. Je sais que c'est dur...mais il faut être raisonnable.
Douleur mollet par (invité) (194.51.189.xxx) le 21/10/14 à 08:57:37
Suis d'accord Nico mais je voulais juste avoir quelques avis de coureurs avant d'aller consulter..
Merci en tout cas.
Douleur mollet par Nico (invité) (91.91.227.xxx) le 21/10/14 à 09:04:52
Je comprends...je suis pareil tu sais je donne les conseils que je suis incapable de m'appliquer...mais vue la description de la blessure...Sinon moi je me soigne bcp avec des pommades genre baume du tigre et autres huiles essentielles (mais qd il s'agit de courbatures ou légères contractures, ds ton cas ça ressemble à de la déchirure). Ou sinon j'en profite pour aller nager et ainsi travailler le haut du corps et me défouler car c'est le problème de la blessure...passer d'un entraînement intensif à plus rien...c'est la déprime assurée :( Et c'est là que le médecin peut nous rassurer en nous indiquant la piscine ou le vélo (sur du plat). J'en profite surtout pour faire du gainage, abdos et pompes qui ne sollicitent pas les mollets...Bon courage pour la guérison !
Douleur mollet par (invité) (194.51.189.xxx) le 21/10/14 à 13:13:24
Oui merci Nico, pas facile de s'arrêter surtout quand on est jamais blessé.. mais faut savoir le faire pour ne pas trainer toute l'année ce genre de blessure.
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