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petit sondage: votre fréquence cardiaque à 5:00min/km et record personnel sur 5k/10k? par daro (invité) (178.198.247.xxx) le 23/11/14 à 19:24:34
Je voulais juste savoir s'il y a une corrélation entre la FC à basse intensité et les temps de course.
pour ma part, je viens de faire une sortie de 17km avec une moyenne d'exactement 5:00min/km et une FC de 119.
(mais malheureusement pas de référence sur 5 ou 10k)
petit sondage: votre fréquence cardiaque à 5:00min/km et record personnel sur 5k/10k? par hollyoak (membre) (90.3.32.xxx) le 23/11/14 à 19:33:10
C'est extrêmement bas 119 ! Cela dit ça n'a vraiment de sens que si tu connais ta FCMax.
De mon côté à 5'00"/km sur des blocs de 10' je suis autour de 150 en moyenne soit 80% de FCMax et je tourne à 40' au 10km. Je ne dois pas être un très bon exemple car je monte assez vite dans les tours mais je ne monte pas très haut, je n'ai pas une grosse amplitude.
petit sondage: votre fréquence cardiaque à 5:00min/km et record personnel sur 5k/10k? par Anaconda (invité) (212.198.83.xxx) le 23/11/14 à 19:37:05
Pour repondre a ta question entre 115 et 120 a 12 a l'heure et 36 min au 10 km.
Mais comme dit au-dessus, on peut pas conclure grand chose a partir de simples chiffres balances comme ca.
petit sondage: votre fréquence cardiaque à 5:00min/km et record personnel sur 5k/10k? par (invité) (82.247.254.xxx) le 23/11/14 à 19:38:46
150 puls pour ma part à 5min au kilo. Pour le temps au 10 c est autour de 43 minutes
petit sondage: votre fréquence cardiaque à 5:00min/km et record personnel sur 5k/10k? par Ken (invité) (77.206.35.xxx) le 23/11/14 à 19:42:28
A 5'00/km sur du plat, environ 75/77% de ma FCM soit env.150 puls.
Pas de record récent sur 10, mais je vaut vers 41'.
petit sondage: votre fréquence cardiaque à 5:00min/km et record personnel sur 5k/10k? par Superd (membre) (82.232.241.xxx) le 23/11/14 à 19:49:52
à ma connaissance il n'y a aucune corrélation entre le niveau de performance et la fréquence cardiaque...
petit sondage: votre fréquence cardiaque à 5:00min/km et record personnel sur 5k/10k? par daro (invité) (178.198.247.xxx) le 23/11/14 à 20:11:14
effectivement pas beaucoup de sens de donner juste la FC...
donc si jamais, pour moi, 119 ça correspond à 65% de la FCmax
merci pour vos réponses en tout cas!
petit sondage: votre fréquence cardiaque à 5:00min/km et record personnel sur 5k/10k? par (invité) (92.135.117.xxx) le 23/11/14 à 21:00:38
Wouahhh ! 40 ans de cap et je n'ai jamais entendu parler de fcmachin et autres idioties.
Comment trouvez vous du plaisir à courir ?
petit sondage: votre fréquence cardiaque à 5:00min/km et record personnel sur 5k/10k? par (invité) (78.222.60.xxx) le 23/11/14 à 21:02:25
VIEUX CON!
petit sondage: votre fréquence cardiaque à 5:00min/km et record personnel sur 5k/10k? par hollyoak (membre) (90.3.32.xxx) le 23/11/14 à 21:12:12
"effectivement pas beaucoup de sens de donner juste la FC...
donc si jamais, pour moi, 119 ça correspond à 65% de la FCmax"
"Si jamais" ? Enfin si c'est effectivement 65% ça donne une FCMax de 183 ? Comme moi plus ou moins, tu n'as plus qu'à faire un 10k pour voir ce que ça donne, normalement tu dois pulvériser la barre des 40', sauf s'il y a un "truc".
petit sondage: votre fréquence cardiaque à 5:00min/km et record personnel sur 5k/10k? par (invité) (178.198.247.xxx) le 23/11/14 à 21:34:59
Presque, j'ai une FCmax de 182.
Oui, en dessous de 40' sans aucun doute. A mon avis, je dois valoir environ 35'
petit sondage: votre fréquence cardiaque à 5:00min/km et record personnel sur 5k/10k? par invité (invité) (92.140.19.xxx) le 23/11/14 à 22:18:28
moi je pense que tu dois valoir entre 31' et 32',a mon avis!!!! tu te sous-estime .yapuka !comme disais ma grand-mère
petit sondage: votre fréquence cardiaque à 5:00min/km et record personnel sur 5k/10k? par belsha (invité) (90.8.198.xxx) le 23/11/14 à 23:53:47
Ben, moi, comme coureur plutôt débutant et plutôt lent je bave en lisant ce genre de message... FC119 à 5:00min/km ! a 5:00 min/km je suis juste en-dessous du seuil, et encore, autour des 86-87% de FCM, entre 155-160, dirais-je, à 119FC, je trottine à 7-8min/km ! Pas encore couru de 10km, mais je devrais être en-dessous des 50 minutes sans le moindre doute, mais au-dessus des 45min aussi.
petit sondage: votre fréquence cardiaque à 5:00min/km et record personnel sur 5k/10k? par hayko (invité) (92.146.49.xxx) le 24/11/14 à 07:54:37
ah tu es a 12 km/h a 65 % FC :) qui a parlé de 40 min aux 10 km...?
Je suis un profil lent/endurent, et à 65% FCM je suis a 8-9 km/h sur plat pour un peu plus de 40' au 10k
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