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Alternatives au 80/15/5 par Guillaume (invité) (91.213.8.xxx) le 08/12/14 à 10:46:21
L’entrainement avec 80% de footing 15% d’endurance douce et 5% dure semble faire l’unanimité sur ce forum ainsi que sur d’autres sites, afin de progresser sur toutes les distances.
Existe t’il néanmoins d’autres formats d’entrainements ayant fait aussi leurs preuves, ou est-ce une règle absolue ?
Alternatives au 80/15/5 par (invité) (81.247.195.xxx) le 08/12/14 à 10:50:33
L'entraînemnet polarisé :
http://www.captrail.com/le-coin-sciences/lesnouvellestechniquesdentrainement
Alternatives au 80/15/5 par (invité) (212.202.64.xxx) le 08/12/14 à 10:52:27
vous pouvez faire 78/16/6 ou bien 70/20/10 ou bien 60/35.2/4.8......
avec l'age on est plus sur 80/20..
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