Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
mon 1er 100kms par Tientbon (invité) (invité) (83.199.128.xxx) le 20/02/05 à 17:25:04
J'envisage de courir mon 1er 100 kms à Royan le 16 octobre 2005. J'ai 51 ans et j'ai couru 8 marathons à ce jour (meilleur temps 2h49 et 2h59 pour mon dernier fin 2004). Je pense participer à un marathon à la mi-juin 2005 mais dans l'allure d'un 100 km (4h minimum. Question: un accompagnement vélo est obligatoire? Peut-on changer de chaussures, de chaussettes en course? Des ravitaillements sont ils prévus? En courant à 14km/h sur marathon faut-il démarrer à moins de 10 sur un 100? Autres conseils? Merci d'avance
mon 1er 100kms par gogo02 (membre) (83.198.168.xxx) le 20/02/05 à 17:40:32
pour toutes ces questions va sur le site de bruno heubi
mon 1er 100kms par Bill_Boquet (membre) (212.88.246.xxx) le 20/02/05 à 18:33:23
http://www.sportnat.com/100km/index.html
mon 1er 100kms par ALAIN (invité) (invité) (83.203.79.xxx) le 20/02/05 à 20:47:30
Merci pour le site, je vais aller voir car moi aussi j'ai envie de tater du 100 bornes ( à 62 ans) mais il est jamais trop tard pour bien faire.
Si quelqu'un a d'autres tuyaux. Vitess, temps d'entrainement, alimentation etc...
D'avance merci
mon 1er 100kms par timor (invité) (82.120.32.xxx) le 20/02/05 à 20:51:35
Vous les cent bornards... je vous dis respectueusement: VOUS ETES DES BARJOS!!!!!!!!!!
mon 1er 100kms par leonard (membre) (80.8.27.xxx) le 20/02/05 à 22:00:29
Salut,
Il y a le site de Bruno Heubi mais aussi son forum. C'est là:
http://www.i-services.net/membres/forum/forum.php?user=7728&idsalon=133456&page=0
Avec un niveau de moins de 3 heures au marathon je partirais plutôt sur les bases de 9h (en étant prudent) Tu peux aussi faire un 6h d'ici là pour voir.
L'accompagnateur n'est pas indispensable mais c'est très apprécié par beaucoup de coureurs. Personnellement je préfère courir seul, avec une ceinture porte bidon. On peut changer de vêtements mais pour les chaussures ce n'est pas trop conseillé, et pas indispensable.
Il faut surtout partir tranquille, laisser filer les 25 premiers, courir les 50 suivants en faisant attention de bien rester dans l'allure, et faire du mieux possible pour les 25 derniers.
Je pense qu'il va être bien et connaître beaucoup de succès ce centbornes.
Bonne prépa et regarde le plan en - de 10h sur le site de Bruno H.
mon 1er 100kms par th (invité) (82.64.231.xxx) le 20/02/05 à 22:11:50
Les 50 & 100 km de la Côte de Bauté
Type de course : 50 & 100 km route
Date : 16 octobre 2005
Date limite d'inscription : 25 septembre 2005
Lieu : Royan
Département : Charente Maritime
Distance : 50 - 100 km
Dénivelé positif : Plat
Tarif : 35 € {23 € - 50)
Contact : Daniel FRITZSCH
Adresse postale : 40 rue Saint Laurent 17200 ROYAN
Téléphone : 05 46 39 80 71
Commentaires : Départ : 6h00 (100) et 8h30 (50).
Courses en boucle au départ de Royan. Route et pistes cyclables dans la forêt de la coubre jusqu'à la tremblade pour le 100 et la Palmyre pour le 50.
Je te confirme que ce sera plat, en tout cas si le circuit emprunte bien les pistes cyclables de la Forêt de La Coubre (parce que la route, elle, est trés dure et servait il y a peu à l'entrainement d'été de l'équipe de france de ... ski de fond et de biathlon au cours de stages de ski à roulettes), ce que je crois avoir compris.
De la même façon, une bonne partie du circuit devrait être abritée du vent en raison de la présence des pins maritimes et des dunes côtières.
Le parcours sera beau.
On pouvait regretter la proximité des 100 km de Millau, mais les parcours sont si différents qu'ils ne devraient pas attirer les mêmes coureurs.
mon 1er 100kms par sourire (invité) (193.249.161.xxx) le 21/02/05 à 09:29:07
Vous les cent bornards... je vous dis respectueusement: RESPECT!!!!!!!
mon 1er 100kms par ALAIN (invité) (invité) (83.203.9.xxx) le 21/02/05 à 09:36:14
Merci à th pour les infos sur le 100 bornes de Ryan,.
Habitant entre Niort et La Rochelle c'est parfait pour moi.
ça me tente de plus en plus.
Combien de mois d'entrainement sont nécessaire en général. Actuellement je suis sur une bas de 4 à 5 h par semaine, tout en endurance. je pense qu'il faut multiplier par 2 ou 3, mais à quel moment et quand ralentir à l'approche de l'épreuve?
Merci
mon 1er 100kms par th (invité) (82.64.235.xxx) le 21/02/05 à 11:41:09
Va visiter régulièrement le forum de bruno heubi
Il est The Spécialiste en la matière
Tu y apprendras plein de choses grâce aux réponses à tes questions et à la simple lecture des posts des autres membres.
Quant aux 100 km de la cote de beauté, tu es effectivement idéalement placé pour tenter ton premier 100 bornes sur ce parcours nettement plus facile que Millau ou Belvès.
Il y a aussi Chavagnes, mais c'est bientôt ...
mon 1er 100kms par ALAIN (invité) (invité) (83.200.206.xxx) le 21/02/05 à 19:32:26
Merci th ,
Je te tiendrai au courant de mes progrès.
mon 1er 100kms par Rinti/La Pluche (membre) (83.154.14.xxx) le 21/02/05 à 20:09:47
En tapant 100km, Millau, Belvès, dans la zone recherche de ce forum, tu devrais trouver quelques CR et infos sur le 100 bornes.
Pour répondre à quelques questions :
- l'accompagnateur est un plus si l'entente est bonne entre les 2. C'est beaucoup facile pour gérer les ravitaillements puisqu'il te tend ton bidon quand tu le demandes. Tu as aussi la possibilité d'emmener un vêtements anti-pluie si le temps est maussade.
- le changement de chaussure n'est pas nécessaire, et ce ne doit pas être très facile de remettre des chaussures après quelques heures de course.
- Temps de préparation : pour Millau, j'avais prévu 12 semines, mais pour mon prochain (Belvès fin avril), il ne reste que 8 semaines et je reprends cette semaine l'entraîneenmt après une blessure. Je serai peut être un peu juste physiquement, mais le mental compte tout autant, alors ...
mon 1er 100kms par Lucas (membre) (83.197.231.xxx) le 21/02/05 à 20:12:32
tu peux allez voir sur le site :
www.ultrafondus.com
il y a un ensemble d'articles qui s'intitulent "du marathon au 100km"
mon 1er 100kms par Jostein (invité) (195.93.102.xxx) le 21/02/05 à 20:40:42
Bonsoir,
Cherche sur le site : http://membres.lycos.fr/pgaz2/
Puis, comme dit plus haut : www.ultrafondus.com
Bon courage
JS
mon 1er 100kms par th (invité) (82.64.224.xxx) le 21/02/05 à 22:44:23
Alain, je suivrai tes progrés avec intérêt puisque je m'interroge moi aussi sur la date de mon premier cent.
Au fait, tu dois être prés de Surgères : de quoi rencontrer des ultra ...
mon 1er 100kms par leonard (membre) (80.8.28.xxx) le 21/02/05 à 22:53:58
@th:Au fait, tu dois être prés de Surgères : de quoi rencontrer des ultra ...
Ah comme j'aimerais assister aux 48h de Surgères, pour moi ça fait un peu loin mais ceux qui ont la chance de pouvoir y aller, faites le, allez voir les Kouros, Pamela Reed, Edith Berces et compagnie. Côté français, Christian Leroux, vice champion de France 2004 sur 24h et meilleur français à Surgères il y a 2 ans devrait y être avec un GROS objectif.
mon 1er 100kms par lechat9 (invité) (195.115.41.xxx) le 22/02/05 à 08:09:52
salut a vous,
Bne moi j'ai fais mon 1er 100 km l'année derniere a belves en 12h51 (je sais c'est pas un temps de reference lol) et l'année d'avant mon 1er marathon a paris en 3h58.
En ce qui concerne l'accompagnateur a velo c'est franchement un plus il est la pour vous donner des bidons de quoi manger hors des ravitaillements, porter des vetements pour changer de tee-shirt ou mettre des vetements de pluie etc etc.
En ce qui concerne le changement de chaussure je ne le conseil pas par contre un arret ou deux pour enduire les pieds de pommade akileine nok cela aide beaucoup.
Voila en tout cas super experience a faire absolument.
Pour l'entrainement je faisais environs 4 a 5 heure par semaine avec exclusiement des sorties a jeun( en effet je n'avais pas enormement de temps a consacrer a la CAP) et cela a suffit pour finir pour la performance on repassera :-)
a bientot et bon courage pour les futurs courses
mon 1er 100kms par baltazar (invité) (193.57.116.xxx) le 22/02/05 à 08:57:31
Bonjour
En s'entrainant 4 a 5 heures par semaine,avec un temps de 3h 58 au marathon il faut avoir de sacrés possibilités pour faire un 100 bornes en 12h 51 (lequel?)!!!
mon 1er 100kms par le chat 9 (invité) (195.115.41.xxx) le 22/02/05 à 11:15:32
ben je ne pense pas avoir des possibilitées superieur aux autres.Mais avec des entrainements a jeun et en faisant a chaque fois 1h00 a 1h30 cela passe.
C'etait le 100km de belves en 2004
mon 1er 100kms par bekelei (invité) (83.156.9.xxx) le 22/02/05 à 15:59:35
le 100kms je ne vois pas ou est le plaisir mais bon
mon 1er 100kms par benedetto (invité) (invité) (193.150.166.xxx) le 22/02/05 à 16:55:17
Salut Bekelei, et ceux qui font la Diagonale des Fous (134 km 18000 m de dénivellé), Le marathon des sables, la 6000D, où est donc le plaisir pour eux, les footballeurs qui shootent dans un ballon en essayant de l'envoyer dans une espèce de cage, les basketteurs qui s'efforcent d'envoyer eux aussi une balle mais cette fois dans un panier, où est leur plaisir ?
Chaque sport a sa particularité, son lot d'émotions.
En course à pied, chaque course est unique, un défi personnel, l'aboutissement d'un enchaînement d'entraînements, une aventure . Le 100 km est quelque chose de spécial, personnellement j'en ai déjà fait un et en garde l'un de mes meilleurs souvenirs en course à pied.
ciao et bonnes courses.
mon 1er 100kms par bekelei (invité) (83.156.9.xxx) le 23/02/05 à 03:24:47
c'ets clair que c'est special le 100lms
ce n'est pas donner a tout le monde
je ne vois pas le plombier ou le maçon courir un 100kms
c'est plus de la torture physique
a la fin tu es content d'avoir terminer (mais ton corps il souffre ,a des sequelles que tu decouvriras dans peu d etemps, ou instantanement)si tu le termines ton 100kms
c'est plus du sport
arreter vos conneries sur le 100kms
sur le vo 2 n°164 page 6
il ya 10ans il avait pres de 3000 performances sur 100kms et là c'ets le declin depuis avec 2600 particpations.
par rapport aux 10 kms(le triple de particpations en 10ans ) semi (mulitiplier par 2.5) et marathon qui a presque doubler en particpations en 10ans
c'est pas pour rien
le sport d'accord mais la santé d"'abord
chercher l erreur
mon 1er 100kms par Christophe B. (invité) (212.157.38.xxx) le 23/02/05 à 06:52:29
Salut Benedetto.
La Diagonale des fous , c'est 8000m de dénivellé et non 18000 !
Bonne journée.
mon 1er 100kms par leonard (membre) (80.8.211.xxx) le 23/02/05 à 10:39:49
@ bekelei:
Voici la copie de ma réponse (à l'instant) à un message de Bruno Heubi sur son forum à propos des préjugés envers les coureurs d'ultra:
"Dans mon entourage cela va de l'étonnement à l'admiration pour une majorité mais les préjugés défavorables viennent le plus souvent des coureurs de courtes distances ou d'anciens coureurs, voire même d'anciens marathoniens comme l'un de mes collègues de bureau qui fixe la limite raisonnable à 42,195 km. Et là c'est moi qui suis étonné par leur incompréhension car notre quête est la même. Nous avons simplement des aptitudes et des goûts différents."
Tu confirmes de belle manière, mais comment peux-tu être aussi affirmatif concernant ce que tu ignores totalement?
Quant à l'article de VO2 que je n'ai pas lu, si celà n'a pas été fait il aurait fallu pour des raisons de probité journalistique préciser que l'offre s'est diversifiée et que par conséquent, les coureurs d'ultra, qui sont de plus en plus nombreux aujourd'hui, se partagent entre centbornes, ultratrail, 24h (en plein boom) et raids aventure. On ne peut pas être partout.
mon 1er 100kms par Christophe B. (invité) (212.157.38.xxx) le 23/02/05 à 12:14:26
Je crois que c'est toi l'erreur Bekelei.Je ne vois pas pourquoi tu te permets de critiquer aussi ouvertement les personnes qui font des 100 kms voire plus.As tu déja couru un 100kms ou plus ? Je ne penses pas .Donc tu critiques sans savoir ou sans connaitre .Si ces personnes trouvent leur equilibre ou leur bonheur dans les longues distances , je ne vois pas ou est le probleme ou ton probleme .Cette facon " d'analyser " ou de "commenter" des choses , des situations sans connaitre le sujet font preuve d'un manque de tolérance vis a vis des gens.Et trés souvent la tolérance est synonyme de respect.
Ce que j'avait a dire.
Christophe
mon 1er 100kms par benedetto (invité) (invité) (193.150.166.xxx) le 23/02/05 à 13:49:47
Salut Christophe B., merci pour la rectification concernant le dénivelé de la diadonale des Fous ! Effectivement j'ai dû me tromper ! Je voulais juste donner qques ex. à Bekelei de courses ou pratiques sportives, où en raisonnant de façon simpliste comme il le fait, n'auraient aucun sens, pour qu'il se rende compte que chaque course, courte, longue, de montagne ou que sais-je peut être un défi pour celui qui s'y lance, procurer des émotions, des joies. Si maintenant à chaque course on commence à dire : "Je ne sais pas où est le plaisir de faire ci ou ça, on va pas s'en sortir et rester dans un échange conflictuel qui personnellement ne m'apporte rien, je ne sais pas vous ? ! On a besoin en consultant ce site d'échanger de façon constructive, apporter un plus, son expérience, donner envie aux autres de courir,de faire l'une ou l'autre course, les conseiller sur tel ou tel sujet...sinon on perd son temps !
mon 1er 100kms par MariedeLyon (membre) (invité) (83.197.15.xxx) le 23/02/05 à 14:02:52
Diagonale des fous :
http://runraid.free.fr/grand_raid/parcours.php?annee=2004
mon 1er 100kms par ALAIN (invité) (invité) (83.200.141.xxx) le 24/02/05 à 20:36:00
Pour th et Léonard
Effectivement je suis à 12 km de Surgères et chaque année notre club Les Foulées René Caillié (auquel adhère J.G. Boussiquet) sommes présents pour le pointage des coureurs.
En 2005 ce sera la 20e édition. Kouros ne sera pas là en principe (trop gourmand!) Mais il devrait y avoir 12 H et 12 F. Quatre de ces coureurs de fonds ont participé aux 10h pédestres in door de Mauzé sur le Mignon organisés par notre club pour le Téléthon. JP Renaud , Claude Hardel, JG Boussiquet et Christine Bodet.
Notre site : http://monsite.wanadoo.fr/fouleesrenecaillie
mon 1er 100kms par Wlo62 (invité) (62.34.44.xxx) le 24/02/05 à 21:10:06
Moi qui prépare mon first marathon, je vous considére comme des oufs les gars !!!!!!!!!!!!!!!!!!
Et vous avez tout mon respect, ma considération.... Mon incomprehension aussi.... Bon courage !!!
mon 1er 100kms par Rinti/La Pluche (membre) (83.153.48.xxx) le 24/02/05 à 21:51:04
J'ai couru mon 1er 100 km l'an dernier à Millau. J'envisageais cette expérience comme une parenthèse dans ma pratique de la course à pied, mais l'expérience m'a tellement plû, que j'ai hâte de recommencer.
Et il n'y a absolument rien de surhumain à courir un 100 bornes : tout marathonien peut tenter l'expérience. Avec de l'abnégation, une bonne gestion de course, on y arrive.
Quant à l'argument ce n'est plus du sport, c'est triste d'entendre ça de la part de coureur à pied. Les centbornards respectent les coureurs de 10km, de semi et les marathoniens. Pourquoi devrions-nous être dénigrés ?
Vive les 100km, les 24 heures, l'UTMB, le Spartathlon, la Comrades, la Badwater, ...
mon 1er 100kms par leonard (membre) (80.8.28.xxx) le 24/02/05 à 22:29:02
Pour rajouter à ce que viens d'écrire Rinti/la Pluche, la préparation du centbornard n'est pas très différente de celle du marathonien (et parfois même identique puisque certains coureurs se préparent avec un plan marathon) Il y a de la VMA, des fractionnés et des sorties longues. Seule la course diffère puisqu'elle est plus longue et par conséquent moins rapide ...en moyenne car certains centbornards tournent à 14 ou 15km/h. Je souhaitais apporter cette précision pour Bekelei car il y a 9 ans que je fais de l'ultra et bien qu'ayant plus d'affinités et de dispositions pour les longues distances, j'ai le sentiment de pratiquer non seulement UN sport mais LE MÊME sport que n'importe quel coureur à pied .
Pour Alain,j'avais entendu parler de ce téléthon par André Robin. Je suis allé voir le site de ton club, je les ai vus les bestiaux et d'autres encore, comme la sympathique Françoise Paraluello. J'ai lu que son mari Gilles y était aussi, il a fait plusieurs fois Surgères lui également...
mon 1er 100kms par ALAIN (invité) (invité) (83.200.200.xxx) le 25/02/05 à 10:22:37
Pour Léonard
Effectivement André Robin est un bon copain et ex-collègue de travail. Nous l'avons invité cette année sur le 10 heures et ça lui a bien plu,
Quant a françoise palaruello c'est de la dynamite et sur une course elle crée l'ambiance de la première à la dernière minute. Gilles son mari est égalment super comme en général tous les "fondus".
A surveiller de très près Christine Bodet, la copine de françoise, qui nous a bouclé 100 km en 10 heures sur une piste de 140 mètres très technique de l'avis même fde JG Boussiquet , André pourra t'en parler,
Ce qui est remarquable c'est quaprès 10 heures de course non stop (108 km pour JP Renaud) tous sont restés manger avec nous (120 repas à la salle des fêtes) et ont même dansé jusqu'à minuit passé,.
Qui a dit que la CAP de grand fond était triste et cassait
les pratiquants...
mon 1er 100kms par leonard (membre) (80.8.27.xxx) le 25/02/05 à 18:22:18
Oui Alain, je la connais des courses (100km et 24h) Je te copie l'adresse vers un article sur les 24h de Plouvorn pour ultrafondus sur mon site, Christine Bodet termine 1ère féminine, Gilles et Françoise y étaient aussi. C'est là:
http://coureurs.ultrafondus.com/coureurs/leonard/MES_24H.html#plouvorn
Et dans 5 semaines, grand rendez-vous ultra,le championnat de France de 24h à Gravigny!Il me semble qu'André Robin va y être. Pour les autres je ne sais pas. J'ai appelé l'organisateur ce matin pour avoir la liste des engagés mais je ne l'aurais que la semaine prochaine.
mon 1er 100kms par ALAIN (invité) (invité) (83.200.206.xxx) le 25/02/05 à 18:55:51
Leonard
Je n'ai pas pu aller sur ton site car je n'ai pas trouvé la touche "diez" sur mon clavier (je travaille sur MAC)
Ne s'agit-il pas d'une erreur de signe?
mon 1er 100kms par leonard (membre) (80.8.27.xxx) le 25/02/05 à 19:04:08
essaye comme ça: http://coureurs.ultrafondus.com/coureurs/leonard/
puis "Mes 24h", tu restes sur l'année 2004 et cliques sur 3Plouvorn"
ou plus court:
http://milin.site.voila.fr/
puis "24h de Plouvorn
mon 1er 100kms par ALAIN (invité) (invité) (83.200.139.xxx) le 26/02/05 à 20:58:10
Pour Léonard
J'ai pu accéder au site
Merci
A un de ces 4 sur une piste peut-être
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge