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Douleur sur l'exterieur du tibia par greg (invité) (89.225.237.xxx) le 17/02/15 à 14:00:01
Bonjour,
Depuis quelques temps (- de 1 mois), j'ai une douleur au niveau du tibia sur l'extèrieur uniquement sur la jambe gauche. La douleur est largement soutenable mais je préfèrerais ne rien ressentir. Au repos, RAS. La douleur est surtout perceptible à allure lente. Si j'augmente mon effort, elle semble estomper. C'est peut être lié à ma récente decision de courir plus lentement et donc un temps d'impact + important.
Après quelques recherches, je suis tombé sur la périostite tibiale.
mes chaussures sont récentes (Saucony Triumph 11) avec bon amorti.
Qu'en pensez-vous ? J'aimerais éviter de devoir m'arrêter 3 mois :)
Merci à vous
PS: J'envisage d'aller consulter.
Douleur sur l'exterieur du tibia par (invité) (195.62.155.xxx) le 18/02/15 à 00:38:25
Va consulter...'
Douleur sur l'exterieur du tibia par (invité) (77.193.243.xxx) le 18/02/15 à 10:11:39
périostite?
Douleur sur l'exterieur du tibia par Superd (membre) (82.232.241.xxx) le 18/02/15 à 13:15:21
tu as augmenté ta charge d'entrainement, accéléré tes allures récemment ou tu es débutant?
Douleur sur l'exterieur du tibia par Serge92 (membre) (82.124.136.xxx) le 18/02/15 à 13:17:41
... Greg tente de courir en réception sur le premiers tiers avant du pied..... en évitant de courir sur des surfaces trop dures....
Douleur sur l'exterieur du tibia par (invité) (93.16.13.xxx) le 18/02/15 à 13:22:15
la periostite est a l interieur ,non a l exterieur...
Douleur sur l'exterieur du tibia par Serge92 (membre) (82.124.136.xxx) le 18/02/15 à 13:24:37
...????? ah bon le périoste ne recouvre l'os que sur une partie ?....
Douleur sur l'exterieur du tibia par greg (invité) (89.225.237.xxx) le 18/02/15 à 13:40:18
Oui j'ai augmenté, ma charge (en gros, j'ai presque doublé). 2h30/sem à 4h/4h30
Par contre, j'ai bien réduit mes allures.
@Serge: je vais essayé merci.
Douleur sur l'exterieur du tibia par Serge92 (membre) (82.124.136.xxx) le 18/02/15 à 13:43:46
Greg en diminuant l'allure on a une tendance naturelle à être plus lourd sur l'appui, faut rester dynamique en diminuant l'amplitude de la foulée...préférable de garder ou d'augmenter la vélocité...
Douleur sur l'exterieur du tibia par greg (invité) (89.225.237.xxx) le 18/02/15 à 13:50:26
"préférable de garder ou d'augmenter la vélocité..." c'est à dire ?
Douleur sur l'exterieur du tibia par Superd (membre) (82.232.241.xxx) le 18/02/15 à 13:53:47
@ Serge
il ne faut pas conclure trop vite à la périostite, qui c'est vrai est plus souvent localisée côté interne que côté externe. ça peut aussi être un syndrôme des loges, (on ne sait pas vraiment comment est localisée la douleur, en haut en bas...) l'augmentation brutale de la charge plaide un peu pour ça...
Consulter un toubib qui a l'habitude ce ces choses là me semble prudent, même si tes recommandations quand aux appuis sont évidemment pertinentes.
Douleur sur l'exterieur du tibia par Serge92 (membre) (82.124.136.xxx) le 18/02/15 à 14:09:28
SuperD ...bien entendu ..je suis parti un peu vite que la douleur était à la palpation sur l'os..... le syndrome des loges est une affection qui a touché un athlète que je conseillais ....ce fût laborieux pour qu'il puisse de nouveau courir....
Geg ce que je veux dire c'est que pour une même vitesse il est préférable de raccourcir un peu la foulée et donc d'augmenter ta vitesse de rotation de jambe
Douleur sur l'exterieur du tibia par greg (invité) (89.225.237.xxx) le 18/02/15 à 14:34:31
La douleur est plutôt vers le haut en dessous du genou même si, je peux sentir comme une vibration vers le bas et la c'est plus des 2 cotés.
PS: Est-ce que le froid peut influer ?
@Serge: ok je vois. Merci
@SuperD: oui c'est prévu que je consulte
Douleur sur l'exterieur du tibia par (invité) (93.16.13.xxx) le 18/02/15 à 15:11:17
La douleur est plutôt vers le haut en dessous du genou même si, je peux sentir comme une vibration vers le bas et la c'est plus des 2 cotés.
aLORS ?TOUJOURS PERIOSTITE...a distance il faut que tu consulte ,personne ne pourra te dire sinon ce que tu as vraiment,bon courage...
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