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Rando une semaine avant une course par gigicou (invité) (91.178.3.xxx) le 09/04/15 à 20:47:42
Bonjour,
J'ai une petite question pour les pros...
Je suis débutante en CAP, disons que je cours depuis 6 mois mois, avec quelques interruptions, et après 15 ans sans sport. J'ai déjà participé à quelques courses et trails, en dessous de 10-12km. Je galère encore pas mal :-) Mais je me suis donné pour objectif de terminer mon premier 20km fin mai, du coup je suis un plan d'entrainement de 12 semaines. Le but est de passer la ligne d'arrivée, pas de faire un temps.
Des potes me proposent un WE rando dans les Vosges une semaine avant. Rien de bien méchant, 4-5h de marche par jour (sur 3 jours).
Bonne ou mauvaise idée ? J'ai peur de me crever avant la course.
Merci d'avance
Rando une semaine avant une course par Olivier44 (invité) (80.12.55.xxx) le 09/04/15 à 20:54:01
Su c'est ce weekend et que tu as moins de 60 ans je dirai que tu auras larhement récupéré.
Rando une semaine avant une course par gigicou (invité) (91.178.3.xxx) le 10/04/15 à 07:19:54
J'ai 35 ans.
C'est le WE du 23-25 mai et le course est le 31 mai.
Rando une semaine avant une course par (invité) (82.247.92.xxx) le 10/04/15 à 07:46:42
ça te fera un bon entrainement au contraire
par contre allège l'entrainement la semaine avant ta rando
si tu marches 5 h par jour pendant 3 jours ça fait 15 h quand même donc limite l entrainement la semaine précédente
petit détail mais super important quand même pense a bien t hydrater pendant ces 3 jours
Rando une semaine avant une course par Hatz' (invité) (92.194.0.xxx) le 10/04/15 à 08:04:03
c'est de la rando hein... ça ne va pas te casser, et puis si ton objectif c'est de le finir, tu peux même courir 10km de la veille, ça ne va pas non plus influencer l'objectif du lendemain.
(t'as un corps en bonne santé, sache qu'il est largement sous exploité du point de vu de ses capacités, donc t'as de la marge)
Rando une semaine avant une course par gigicou (invité) (91.178.3.xxx) le 11/04/15 à 10:39:39
Merci beaucoup pour vos réponses et vos conseils :-)
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