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Entraînement fractionné par Mat71 (invité) (92.138.146.xxx) le 09/05/15 à 13:03:10
Bonjour,
est-ce que lors d'une séance de fractionné on peut allonger la distance ou le temps couru sur le dernier passage ? je dis bien la distance ou le temps et non la vitesse.
exemple: sur 5x400 faire 500 ou 600 sur la dernière répétition
Merci
Entraînement fractionné par Diadora57 (invité) (92.148.81.xxx) le 09/05/15 à 13:11:14
Bjr .
J'en vois pas trop l'utilité .Au pire , tu en rajoutes une .Faire 6X au lieu de 5.
Entraînement fractionné par Hatz' (invité) (92.194.112.xxx) le 09/05/15 à 13:13:04
tu peux toujours tester, mais les coach diront certainement que ça va dépendre de ta fraicheur sur les première rép... si c'est pour te dépouiller complètement à la fin, c'est peut être plus intéressant de garder la même distance sur la dernère rép, mais de la courir plus vite.
après la càp doit rester un jeu... si tu le sens bien, vas y, ça va peut être te permettre de ré-étalonner ton entrainement si vraiment t'arrive sur le dernier 600 aussi facile que le 1er 400.
Entraînement fractionné par (invité) (82.241.152.xxx) le 09/05/15 à 13:53:28
Ben prq tu pourrais pas ? Y a bien des entrainements en pyramide...
La semaine passée j'ai fait 2x400 - 3x1000 - 2x400
Donc t'as vu c'est pas les memes distances du début à la fin.
C'est juste que mentalement c'est plus difficile de finir par une distance plus longue mais c'est bénéfique je pense
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