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BAC EPS OPTION FACULTATIVE par Alex (invité) (77.206.160.xxx) le 06/06/15 à 12:52:26
Bonjour tout le monde, J'ai 16 ans, je fais 1m80 pour 63kg, je fais du judo (2 fois par semaine) et je suis en première, l'an prochain je passe mon bac et je souhaiterais prendre l'option sport.
Voilà les barèmes :
http://www4c.ac-lille.fr/aschateletstpol/spip.php?article399
Je compte prendre le 1500m. Cette année nous avons fait en sport du 3*500m r=10'. Je les ai fait en 1'23/1'27/1'22(soit 4'12'' au 3 cumulés).
Je n'avais aucun entrainement pour cette épreuve à part 2 séances spécifiques en cours d'EPS.
J'aimerai m'approcher le plus possible de 4'05'' sur 1500m pour avoir la note maximale à l'option athlétisme.
Pensez vous que mon objectif soit réalisable sachant que j'ai 1 an pour m'entrainer ? :)
Merci d'avance ;)
BAC EPS OPTION FACULTATIVE par sylvano81OM (invité) (79.80.17.xxx) le 06/06/15 à 13:17:50
100m 11s3 pour avoir la note maximale ils sont malades les types ! quand tu fais une épreuve de maths on ne te demande pas de te rapprocher des bons adultes mathématicien !! lol Je trouve les barèmes garçon proprement scandaleux pour une vulgaire épreuve de bac sport ! je me demande s'il n'ont pas augmenter la difficultés, car ça ne me semblait pas si dur quand j'ai passé le bac j'ai fais le 3X500 je n'ai pas le souvenir qu'il fallait 4min05 pour avoir 20 et a la base la régularité était aussi importante, ce qui rend le temps que tu souhaite plus dur car un écart de perf te fera perdre des point ! Personnellement j'ai pu avoir les points de régularité car j'avais de la marge pour ce que j'ai visé j'ai du finir en sprint au 3ème passage pour être dans les temps !
BAC EPS OPTION FACULTATIVE par Alex (invité) (77.206.160.xxx) le 06/06/15 à 14:23:43
Merci de ta réponse, rassure toi ce n'est pas l'épreuve obligatoire d'EPS, celle ci reste le 3*500m r=10' en 1'23''.
L'épreuve dont je parle est facultative, c'est une option et le niveau est nettement plus relevé ^^
BAC EPS OPTION FACULTATIVE par (invité) (80.12.59.xxx) le 06/06/15 à 14:32:20
Sylvano qui écrit qu'il a eu le bac, incroyable! À part ça 4'09'' sur 1500 m c'est difficile: ça équivaut à 1'59'' sur 800 m. Prévois un véritable entraînement athlé pour y arriver.
BAC EPS OPTION FACULTATIVE par (invité) (81.249.233.xxx) le 06/06/15 à 22:49:59
+ 1 il faut commencer à envoyer un peu pour taper 4'05. Maintenant si tu es trop juste faut pas non plus t'acharner de toute façon ça ne sera que du bonus.
BAC EPS OPTION FACULTATIVE par sylvano81Om (invité) (79.80.17.xxx) le 08/06/15 à 00:34:50
a ok alex j'ai eu peur ! ^^
BAC EPS OPTION FACULTATIVE par (invité) (79.80.17.xxx) le 08/06/15 à 00:35:19
Dans ce cas la c'est cool pour ceux qui son entrainé et bon !
BAC EPS OPTION FACULTATIVE par ulysse800 (invité) (195.83.97.xxx) le 08/06/15 à 12:18:57
Le barème est tendu quand même.
Je te conseille vraiment de tester rapidement un 1500 complet avant de te décider. Tu risques de découvrir que c'est très différent de 3X500 avec 10 min de récup.
Sans vouloir te décourager, je peux faire 3X500 en 1'20 sans trop de difficultés et je vaux à peine moins de 5min sur 1500.
BAC EPS OPTION FACULTATIVE par picnolimit (membre) (91.234.9.xxx) le 08/06/15 à 15:29:29
Effectivement, c'est vraiment abusé.Je me souviens à l'époque( il y a 15 ans) nous n'étions que 4/5 à avoir eu la moyenne sur une bonne cinquantaine...
BAC EPS OPTION FACULTATIVE par Eltito (invité) (77.87.240.xxx) le 08/06/15 à 20:09:14
@Ulisse : 3x500 en 1'20 et pas moins de 5' sur 1500 c'est qu'un truc ne va pas quelque part
BAC EPS OPTION FACULTATIVE par ulysse800 (invité) (195.83.97.xxx) le 09/06/15 à 11:30:48
@eltito
Franchement je pense que c'est normal. Il y a 10 MINUTES de récup entre les 500. C'est super long!
Après chacun est différent, mais j'avais bien fait 1'20 aux 3*500 pour le bac et je tournais en 5min au 1500 2 ans plus tard en licence STAPS. Ce sont des performances assez équivalentes.
BAC EPS OPTION FACULTATIVE par Elttio (invité) (79.98.157.xxx) le 09/06/15 à 15:23:05
1'20 au 500 x3 c'est vraiment que tu as une (très) bonne vitesse.
Après je te crois, c'est juste que meme si tu as 10' ou 4' ( cela ne change plus grand chose), je pense que si tu avais fait à cette époque un 1500 tu aurais fait mieux que 5' ;-)
BAC EPS OPTION FACULTATIVE par Alex (invité) (77.206.160.xxx) le 09/06/15 à 15:45:45
@ Elttio : D'après toi il aurait pu faire un 1500m en combien de temps si il faisait 1'20 au 3*500m r=10' ?
BAC EPS OPTION FACULTATIVE par bouap (invité) (77.148.240.xxx) le 09/06/15 à 17:00:55
pour le bac il fauts combien de poings pour l'avoir et la gim si c'est facultatif on es pas obliger de la faire ? On peux révisé donc l'ortographe au lieu de courrir?
BAC EPS OPTION FACULTATIVE par (invité) (217.108.170.xxx) le 09/06/15 à 17:37:33
(invité)(80.12.59.xxx)
Sylvano qui écrit qu'il a eu le bac, incroyable!
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Il n'a pas écrit qu'il avait eu le bac , il a écrit qu'il l'avait passé, nuance de taille .... !!!!
BAC EPS OPTION FACULTATIVE par sylvano81OM (invité) (79.80.17.xxx) le 09/06/15 à 18:00:35
"Il n'a pas écrit qu'il avait eu le bac , il a écrit qu'il l'avait passé, nuance de taille .... !!!!" oui merci je l'ai passer et je l'ai bien évidement eu !
BAC EPS OPTION FACULTATIVE par Eltito (invité) (212.27.204.xxx) le 09/06/15 à 18:49:58
4'45 a la louche et sans entraînement spécifique.
Je parle bien de quelqu'un que ne s'entraîne pas pour le 1500, juste après son Bac faire un 1500 est possible en 4'45 avec 3x1'20.
BAC EPS OPTION FACULTATIVE par Alex (invité) (77.206.160.xxx) le 09/06/15 à 19:36:44
Merci pour ta réponse ;)
Et si cette même personne optimisait son entraînement pour du 1500m, penses tu qu'elle pourrait descendre sous les 4'20'' ? :)
BAC EPS OPTION FACULTATIVE par Eltito (invité) (77.87.240.xxx) le 09/06/15 à 20:09:56
En étant sincère je n'en ai aucune idée, mais oui peut-être .....
Je suis coureur sur route, mauvais sur 10km (37'10) et 2:53 au marathon et 2'54 au 1000
J'ai déjà fait 4'38 sur un 1500 et souvant 4'42/4'45 sans préparation spécifique, juste des séries rapides en juin pour faire quelques soirées de Saint-Maur pour le plaisir, mais je peux t'assurer que je suis incapable de faire 1'20 sur un seul 500....
Je ne suis pas une référence, mais franchement 1'20 au 500 c'est deja une très bonne vitesse.
BAC EPS OPTION FACULTATIVE par Alex (invité) (77.206.160.xxx) le 09/06/15 à 21:01:02
Merci pour tes réponses ;)
37'10'' au 10km et 2h53, j'aimerai pouvoir faire d'aussi belle perfs :)
Moi je pense que je suis plus rapide sur le court, j'ai fait hier un 400m à fond seul sur une piste sans aucun entraînement en 59'' mais je serai bien incapable (je pense) de passer sous les 40' au 10 km ^^
BAC EPS OPTION FACULTATIVE par Eltito (invité) (212.27.204.xxx) le 09/06/15 à 21:34:33
Quand je dis "mauvais sur 10km" c'est surtout que comparativement à 2:53, c'est 45"/1' de trop ;-)
59" au 400 ca commence a courir, il est certain que pour toi le 10km ce n'est pas le même registre.
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