Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Prepa marathon longue? par Sorunner (invité) (86.199.146.xxx) le 01/08/15 à 15:31:40
Bonjour, j'ai trouver un plan marathon qui dure 8 semaines (4seances/semaine) et je voulais savoir si on pouvait le suivre pendant 1an ou plus vu que je ne ferai pas de marathon avant 1 an environ.
J'espere que vous pourrez me repondre
Merci.
Prepa marathon longue? par Youpla (invité) (79.82.28.xxx) le 01/08/15 à 15:48:17
Surtout pas !!! un plan de 8 semaines c'est pas pour 52 semaines !! Profites de cette année pour engranger des semis et autres courses sur route. Tu peux pousser ta préparation finale à 10 semaines, ce que je fais depuis 47 marathons.
Prepa marathon longue? par Sorunner (invité) (86.199.146.xxx) le 01/08/15 à 18:20:23
Mais du coup j'ai pas de plan precis et ca me fais chier, mais a ce plan jaurais ajouté des sorties vtt et une perte de poids de 8kg env pour commencer en septembre ou octobre...
Prepa marathon longue? par Serge92 (membre) (82.124.141.xxx) le 01/08/15 à 18:59:50
VA VOIR DANS UN CLUB
Prepa marathon longue? par MathieuCH (membre) (62.203.89.xxx) le 01/08/15 à 20:14:31
Un plan marathon 8 semaines est fait pour te préparer de façon optimale durant cette période avec comme objectif de courir ton marathon au bout de celui-ci. Aucun intérêt à le suivre à l'année.
Trouve toi un plan foncier (par exemple http://www.athlete-endurance.com/training-network/preparation-programme/foncier/programme-et-entrainement-preparation-fonciere.html) ou prévois d'autres course (semi / 10k) d'ici pendant cette année et suis des plans appropriés.
Pas forcément besoin d'aller en club...
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge