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Conseil d'entrainement pour Marseille-Cassis par AG (invité) (88.179.26.xxx) le 11/09/15 à 17:05:57
Salut
Course dans 6semaines
Quels séance type pour préparer cette course?
Allure / recup des fractionnés ?
Vma courte ou pas?
A+
Conseil d'entrainement pour Marseille-Cassis par (invité) (90.12.60.xxx) le 11/09/15 à 17:36:17
Kir cassis.
Conseil d'entrainement pour Marseille-Cassis par andin (invité) (190.215.183.xxx) le 11/09/15 à 19:06:57
Remplace ta VMA courte par des côtes, ça pourra t'être utile... sorties longues sur terrain vallonné en essayant de garder une bonne intensité dans les descentes... Jamais couru l'épreuve, mais la descente sur Cassis elle doit piquer.
Conseil d'entrainement pour Marseille-Cassis par K (invité) (92.142.114.xxx) le 11/09/15 à 19:10:00
1/4 de Cassis
1/8 de Marseille
1 glaçon
de l'eau jusqu'au trait
1 olive
voillààà môssieur
Conseil d'entrainement pour Marseille-Cassis par Chanoine Kir (invité) (82.232.241.xxx) le 11/09/15 à 20:28:15
"Kir Cassis"
pléonasme
un Kir c'est Bourgogne aligoté + Crème de Cassis. tout le reste n'est que piètre contrefaçon
Chanoine Kir
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