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Sur 5km, vous êtes dans le rouge par 5k (invité) (86.65.167.xxx) le 13/11/15 à 11:17:54
Pour les coureurs autour de 17' sur 5k, à partir de quel kilo êtes vous dans le "dur", dans le rouge ?
Merci.
Sur 5km, vous êtes dans le rouge par picnolimit (membre) (91.234.9.xxx) le 13/11/15 à 11:27:14
Salut,
Je suis entre 16'30 et 16'40 sur 5km et généralement j'ai de la difficulté entre le 3000m et 4500m max, puis un regain de forme durant les 500 derniers mètres.
Pour toi ça donnerai à peu prés:
3'22/3'25/3'25/3'25/3'23=17'00 :=)
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