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Combien de kilomètres par semaine en phase de prépa marathon ? par (invité) (194.51.180.xxx) le 26/11/15 à 18:02:43
Vous courez combien de kilomètres par semaine dans votre phase de prépa spécifique marathon (disons au plus fort de la prépa avec les sorties longues) ?
Les chiffres annoncés seront plus instructifs/significatifs s'ils sont suivis du :
- Temps visé pour la course ?
- Nombre de sortie/semaine ?
- Âge du coureur ?
- Nombre de marathons courus ?
Avant de commencer la prépa, vous êtes à combien de kilos/semaine ?
Combien de kilomètres par semaine en phase de prépa marathon ? par (invité) (80.70.42.xxx) le 26/11/15 à 18:09:10
250
Combien de kilomètres par semaine en phase de prépa marathon ? par Saxo (membre) (90.37.158.xxx) le 26/11/15 à 18:11:14
Voyelle
Combien de kilomètres par semaine en phase de prépa marathon ? par (invité) (79.174.207.xxx) le 26/11/15 à 18:14:02
La réponse D
Combien de kilomètres par semaine en phase de prépa marathon ? par Eugène (invité) (78.228.48.xxx) le 26/11/15 à 18:17:12
Kamoulox !
Combien de kilomètres par semaine en phase de prépa marathon ? par (invité) (92.90.26.xxx) le 26/11/15 à 18:17:17
Kamoumot et je prends carottes râpées
Combien de kilomètres par semaine en phase de prépa marathon ? par (invité) (90.37.158.xxx) le 26/11/15 à 18:19:41
C'est mon dernier mot Jean-Pierre
Combien de kilomètres par semaine en phase de prépa marathon ? par (invité) (92.90.26.xxx) le 26/11/15 à 18:20:12
La même Eugène !!
Ca me fait vraiment penser a ce jeu cette question.
Combien de kilomètres par semaine en phase de prépa marathon ? par Véronique (invité) (82.232.241.xxx) le 26/11/15 à 18:32:11
Vous pouvez répéter la question?
Combien de kilomètres par semaine en phase de prépa marathon ? par (invité) (90.37.158.xxx) le 26/11/15 à 18:34:00
Je prends également carottes râpées bien que je préfère sans équivoque les caleçons aux slips
Combien de kilomètres par semaine en phase de prépa marathon ? par andin (invité) (190.215.171.xxx) le 26/11/15 à 18:39:10
Douglas Adams conseillait 42.
Combien de kilomètres par semaine en phase de prépa marathon ? par Aldaron (invité) (193.57.249.xxx) le 26/11/15 à 18:46:08
Au max j'ai fait des semaines à 50-60 km (avec une sortie longue de 30km max)
- Temps visé pour la course ? Entre 3h15 et 3h30
- Nombre de sortie/semaine ? 4 (longue, seuil, footing et VMA ou footing)
- Âge du coureur ? 23
- Nombre de marathons courus ? 0
Combien de kilomètres par semaine en phase de prépa marathon ? par lolo (invité) (82.124.20.xxx) le 26/11/15 à 19:17:36
Au max j'ai fait des semaines à 45-50m (avec une sortie longue de 29 km max)
- Temps visé pour la course ? Entre 3h30 et 3h40
- Nombre de sortie/semaine ? 4 (longue, seuil, footing et VMA)
- Âge du coureur :37
- Nombre de marathons courus :2
Combien de kilomètres par semaine en phase de prépa marathon ? par mimii (membre) (86.199.79.xxx) le 26/11/15 à 20:46:38
"j'ai fait des semaines à 45-50m"
ça va c est léger ;-))
Combien de kilomètres par semaine en phase de prépa marathon ? par (invité) (81.56.120.xxx) le 26/11/15 à 21:55:51
Nombre de marathons courus: 3
Nombre de séances/semaines: 4
Nombre de km par semaine: 90 km
Temps visé (et obtenu il y a 10 jours): 2h45
Combien de kilomètres par semaine en phase de prépa marathon ? par (invité) (88.165.108.xxx) le 27/11/15 à 00:00:02
90 km en 4 sorties ! Tu fais uniquement de la sortie longue ?
Combien de kilomètres par semaine en phase de prépa marathon ? par (invité) (92.90.26.xxx) le 27/11/15 à 07:12:36
40km par jour
280 km semaine
Combien de kilomètres par semaine en phase de prépa marathon ? par (invité) (77.145.41.xxx) le 27/11/15 à 07:15:05
280km par jour
1400km par semaine
Combien de kilomètres par semaine en phase de prépa marathon ? par marion (membre) (37.72.205.xxx) le 27/11/15 à 07:44:46
ça fait pitié mais je réponds quand meme,
je vise 4h au marathon (1 marathon a mon actif), je fais 4 sorties par semaine et donc environ une cinquantaine de km par semaine.
Combien de kilomètres par semaine en phase de prépa marathon ? par sylvano81OM (invité) (86.73.143.xxx) le 27/11/15 à 09:22:36
Il faut au minimum 60 km par semaine si on a pas un bon foncier, mais je pense que l'idéal c'est dans les 80 km les 2/3 dernière semaine avant la relâche d'une semaine ! Enfin ça c'est si on veut être a peu près sur de ne pas se ramassé. Et surtout faire quelques sortie longues autour de 30 km, 20 ce n'est pas suffisant !
Combien de kilomètres par semaine en phase de prépa marathon ? par Hatz' (invité) (192.35.43.xxx) le 27/11/15 à 09:41:26
mets au moins un pseudo avec des questions pareils !!
il existe pléthore et à travers de tableaux de correspondance de km hebdo/temps 42.
grosso modo pour bibi
semaine hors prépa 65-70km
semaines dans les 4 mois avant le Marathon 85km
plus grosse semaine 115km
temps Marathon 2h58 (aurait pu faire 2min de moins) lors de mon 6ème Marathon (3h59-6mois-3h32-6mois-3h22-1ans-3h10-1ans-3h01-6mois-2h58) et tout ça hors club !
âge 32
j'estime et j'espère avoir encore une bonne marge de Progression (sans prendre en compte les aléas familliaux/personnels qui peuvent entraver ce rythme d'entrainement :))
Combien de kilomètres par semaine en phase de prépa marathon ? par (invité) (88.165.108.xxx) le 27/11/15 à 09:50:00
mets au moins un pseudo avec des questions pareils !!
PAS compris le sens de cette remarque ???
Combien de kilomètres par semaine en phase de prépa marathon ? par Hatz' (invité) (192.35.43.xxx) le 27/11/15 à 09:56:18
parce qu'elles sont trop connes comme questions et qu'elles ont été déjà abordées dans des posts longs comme ma 3ème jambe, alors il mérite d'être identifié est mis au pilori c'est tout.
Et est ce qu'on te demande de comprendre ce qui est écrit ici ? sinon t'as pas fini...
Combien de kilomètres par semaine en phase de prépa marathon ? par (invité) (88.165.108.xxx) le 27/11/15 à 10:26:32
Hat'z t'es un gars qu'on a envie de fréquenter, aimable, pas un poil prétentieux.
Crois tu que j'ai le temps de passer une nuit blanche à éplucher des kilomètres de post pour trouver une hypothétique info.
Et pis merde, si on peut pas utiliser un forum populaire pour poser sa question personnelle sous prétexte qu'elle aurait était posé par d'autres dans le passé, prouve bien qu'il y a des connard de fachos un peu partout et qui sont prêt à vous mettre au pilori pour rien du tu tout. Assez pitoyable !
Hat'z si elle te faisait tant chier ma question, tu passes ton chemin et tu n'y répond pas. C'est tout mon garçon !
Combien de kilomètres par semaine en phase de prépa marathon ? par Hatz' (invité) (192.35.43.xxx) le 27/11/15 à 10:33:58
le pire c'est que j'y ai répondu mon grand, alors tu dis merci :)
(et je te répondrai : de rien ce fut un plaisir)
on était à 2 doigts du point godwin... ça aurait été beau d'y arriver en si peu de posts. Presque félicitations en tout cas.
Combien de kilomètres par semaine en phase de prépa marathon ? par picsou (invité) (80.15.154.xxx) le 27/11/15 à 11:04:27
Question pas plus conne que beaucoup d'autres qui n'attirent pas tant de sarcasme.
Prépa marathon : 90 km/semaine en moyenne dont 2 vers 110 km.
- Temps visé pour la course : 3h02'59" (Rotterdam 2016)
- Nombre de sortie/semaine : 5 à 7
- Âge du coureur : 52 (53 lors du prochain)
- Nombre de marathons courus : 17
Avant de commencer la prépa, vous êtes à combien de kilos/semaine : 78 km/semaine à l'année
Combien de kilomètres par semaine en phase de prépa marathon ? par shadock (membre) (137.129.13.xxx) le 27/11/15 à 11:45:08
Prépa marathon : 65 km/semaine environ dont 2 semaines à 72km.
- Temps pour la course : visé 3h20 / atteint 3h19 (Amsterdam 2016)
- Nombre de sorties/semaine : 5 sinon 4 en semaine d'assimilation
- Âge du coureur : 41
- Nombre de marathons courus : 3 avant cet objectif
Avant de commencer la prépa, vous êtes à combien de kilos/semaine : 50-55 km/semaine hors semaine d'assimilation
Combien de kilomètres par semaine en phase de prépa marathon ? par shadock (membre) (137.129.13.xxx) le 27/11/15 à 11:45:37
=> Amsterdam 2015
Combien de kilomètres par semaine en phase de prépa marathon ? par Hatz' (invité) (192.35.43.xxx) le 27/11/15 à 11:50:48
le Niveau moyen de la mobilette de Marathon s'est tout de même pas mal améliorée depuis les 4 ans que je glande sur ce fofo, avant l'objectif de la plupart des posteurs était de 3h45 (moi idem à l'époque) maintenant elle est de 3h15 !!! c'est qu'il est pas dégueux le club càp.net !!
Combien de kilomètres par semaine en phase de prépa marathon ? par mimii (membre) (86.199.79.xxx) le 27/11/15 à 13:31:57
Prépa marathon: 75 à 120km/semaine en gros
- Temps pour la course : visé 3h17 / atteint 3h14 (Toulouse 2015)
- Nombre de sorties/semaine : 5 à 7
- Âge du coureur : 33
- Nombre de marathons courus: c était mon 1er ( 1 an de cap)
Combien de kilomètres par semaine en phase de prépa marathon ? par @uth31 (invité) (37.122.203.xxx) le 27/11/15 à 14:26:50
Bonjour,
Prépa marathon : 110 km/semaine en moyenne (sur 12 semaines, les deux dernières plus light) dont 3 jusqu'à 135 km.
- Temps visé et obtenu pour la course : sub2h45 (Toulouse 2015)
- Nombre de sortie/semaine : 5 à 9 (pas de VMA en dessous de 1000m)
- Âge du coureur : 33 ans
- Nombre de marathons courus : 4 (2h58, 2h54, 2h52, 2h44) sans coatch, ni club, les 3 premiers sans VMA.
Avant de commencer la prépa, vous êtes à combien de kilos/semaine : 70 km/semaine en moyenne sur l'année
Combien de kilomètres par semaine en phase de prépa marathon ? par boubou.bab (invité) (212.94.190.xxx) le 27/11/15 à 14:45:26
Salut,
Marathonien depuis 2009, et 12 marathons à ce jour. Depuis 4 ans j'en fait 2 par an. 3 milles km à l'année
- En prepa. 6 sorties/semaine et toute l'année 5/ semaine
- Pendant la perpétration 90km en moyenne par semaine /2semaines à 115km .
- Meilleur temps 2h44 cette année et l'année dernière
- 44 ans
Combien de kilomètres par semaine en phase de prépa marathon ? par Serge92 (membre) (82.124.15.xxx) le 27/11/15 à 17:15:13
http://www.sport365.fr/365tv/christelle-daunay-dans-l-access365-1287664.shtml#4Td5AgpL4hEzuM8U.01
interview de Christelle DAUNAY....
Combien de kilomètres par semaine en phase de prépa marathon ? par (invité) (79.174.207.xxx) le 27/11/15 à 18:10:34
N’empêche qu'à vous lire tous, y a pas à dire, le volume c'est le volume
Combien de kilomètres par semaine en phase de prépa marathon ? par (invité) (86.204.90.xxx) le 27/11/15 à 19:03:50
en prepa marathon, 3 sorties 10, 10 et 25 soit 45 km
pour 3h45 ! 40 ans
Combien de kilomètres par semaine en phase de prépa marathon ? par (invité) (2.4.48.xxx) le 27/11/15 à 19:10:58
ce qui est intéressante c'est le ratio kilomètres par semaine en prépa et temps réussi
car faire 120kms par semaine pour faire 3h15 je suis pas sur que ce soit le top
pour ma part jamais plus de 70 kms pour 4 séances et record à 3h22 à 42 ans
Combien de kilomètres par semaine en phase de prépa marathon ? par lolo57 (invité) (88.86.245.xxx) le 27/11/15 à 20:08:25
Salut,
1er marathon en 2014 à Metz en 3h53 après un 1 de CAP. 50 km/semaine en 3 sorties/semaine durant cette préparation.
2eme marathon couru à Lyon cette année avec une préparation plus conséquente.
Environ 65km/semaine durant la préparation en 4 sorties/semaine (1 VMA, 1 EF, 1 SL, 1 EF). La plus sortie longue faisait 36km en 3h30
Résultat : 3h26min
Le volume est très important mais il ne faut pas trop en rajouter sous peine de se blesser. L'augmentation du kilométrage doit être raisonnable. J'ai 41 ans.
Combien de kilomètres par semaine en phase de prépa marathon ? par Tuco (invité) (77.145.41.xxx) le 27/11/15 à 22:26:51
Il ne faut pas penser que kilométrage, mais aussi qualité, trouver le juste milieu entre qualité et quantité.
Combien de kilomètres par semaine en phase de prépa marathon ? par andin (invité) (134.171.85.xxx) le 28/11/15 à 04:26:29
@Tuco : Sachant que la qualité représente environ 25% du kilométrage ou 20% du temps, l'une détermine l'autre et vice versa :-)
@invité 2.4.x.x : la vitesse sur marathon détermine certes le kilométrage, car plus on va vite, plus on borne à durée d'entraînement fixé. Si tu considères qu'un marathonien en 2h15 fait typiquement 170 bornes (10-12 heures), alors le mec en 3h15 peut faire 120 sans souci... évidemment, peu de coureurs en 3h15 sont motivés pour atteindre leur potentiel et sortir 10-12 heures par semaine, mais ce n'est pas une question de « ce n'est pas top ».
Combien de kilomètres par semaine en phase de prépa marathon ? par MathieuCH (membre) (178.196.6.xxx) le 28/11/15 à 08:00:41
@andin: je pense que ce qu'il veut dire c'est que si tu fais 120km par semaine et n'arrive pas faire mieux que 3h15 après plusieurs marathons c'est qu'il y a un problème quelque part et que ce n'est pas "rentable".
Bien sûr si le plaisir de courir 120km par semaine est là, c'est une autre histoire.
Combien de kilomètres par semaine en phase de prépa marathon ? par Serge92 (membre) (82.124.15.xxx) le 28/11/15 à 14:33:51
...c'est que certainement ton entrainement est mal équilibré ou que tu n'as pas le potentiel à la base!
Combien de kilomètres par semaine en phase de prépa marathon ? par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 28/11/15 à 15:17:33
Serge, quand on a le potentiel pour digérer 120 bornes hebdomadaires on a forcément le potentiel pour descendre sous les 3 h. Mais on peut très bien préférer l'approche plaisir de l'entrainement à celui de la performance en compétition. j'ai un exemple de type à 150 bornes par semaine qui a eu de grandes difficultés à faire sub 3h et pourtant avec des chronos de 37' sur 10000... mais pas motivé pour une préparation spécifique rigoureuse sur 42km
Combien de kilomètres par semaine en phase de prépa marathon ? par carapace (invité) (88.166.113.xxx) le 28/11/15 à 18:38:07
SuperD,
Et Le Pix ? Qu'en penser ?
Combien de kilomètres par semaine en phase de prépa marathon ? par mimii (membre) (86.199.79.xxx) le 28/11/15 à 18:42:27
"faire 120kms par semaine pour faire 3h15 je suis pas sur que ce soit le top"
peut etre qu on peut faire 120km par plaisir de courir, de se balader en longs footings. Pas forcément dans l optique d un chrono visé sur le marathon. Je vois pas pourquoi il faudrait se limiter en kms si on ne vise que 3h15?
Combien de kilomètres par semaine en phase de prépa marathon ? par Harry (invité) (82.242.10.xxx) le 28/11/15 à 18:50:56
Prépa marathon : 65 km/semaine environ dont 2 semaines à 80 km sur 18 semaines
- Temps pour la course : visé 3h20 / atteint 3h20 (Amsterdam 2015)
- Nombre de sorties/semaine : 4 (3 ou 4 en semaine d'assimilation)
- Âge du coureur : 42
- Nombre de marathons courus : 1 avant cet objectif
Avant de commencer la prépa, vous êtes à combien de kilos/semaine : 50-55 km/semaine en prepa 10 ou semi.
Combien de kilomètres par semaine en phase de prépa marathon ? par (invité) (92.90.165.xxx) le 28/11/15 à 20:05:20
En plus certains auront besoin de 50 km pour faire 3H et d'autre 150 km, on ne peut pas comparer des individus différents. Et on ne peut pas relier le nombre de kilomètres à une performance sur marathon...
Combien de kilomètres par semaine en phase de prépa marathon ? par Serge92 (membre) (82.124.15.xxx) le 28/11/15 à 23:06:57
SuperD quand je parle de potentiel je faisais aussi référence à l'aspect mental dans la durée de l'effort.... mais arriver à faire 120 hebdomadaire suppose malgré tout un investissement certain et effectivement le chrono ne serait pas en concordance.....pour le moins.
Combien de kilomètres par semaine en phase de prépa marathon ? par AlexT (invité) (96.22.18.xxx) le 28/11/15 à 23:16:07
j'avoue que faire 120km hebdo juste pour le plaisir... déjà, "seulement" 1h par jour ne fait même pas la moitié...
Combien de kilomètres par semaine en phase de prépa marathon ? par Serge92 (membre) (82.124.15.xxx) le 28/11/15 à 23:58:11
"Et on ne peut pas relier le nombre de kilomètres à une performance sur marathon... "...
un peu tout de même ... je sais certains annonceront ne faire que 40km pour 3h00 d'autres à peine 70km pour 2h30.... j'en connais .... certains à les écouter on se demande d'ailleurs s'ils s'entrainent.
Combien de kilomètres par semaine en phase de prépa marathon ? par Vincent94 (membre) (83.114.251.xxx) le 29/11/15 à 00:37:39
120km hebdo, je pense que c trop, je préfères 60-80
Combien de kilomètres par semaine en phase de prépa marathon ? par (invité) (92.142.195.xxx) le 29/11/15 à 01:10:34
À partir (ou en dessous) de combien c'est trop (ou pas assez) pour la performance ?
À partir (ou en dessous) de combien c'est trop (ou pas assez) pour le plaisir ?
Utilisez-vous un normhumanomètre à calibrage atmosphérique ?
Merci.
Combien de kilomètres par semaine en phase de prépa marathon ? par AlexT (invité) (96.22.18.xxx) le 29/11/15 à 01:17:05
bordel, on ne dit "120 - c'est trop juste pour le plaisir", c'est-tu compliqué à comprendre ? tu t'obstines pas à déterminer c'est quoi "un vieil homme" ? sinon, tu la définis comment ta connerie ? en newtons, livres/pieds ou centimètres carrés ?
Combien de kilomètres par semaine en phase de prépa marathon ? par andin (invité) (134.171.85.xxx) le 29/11/15 à 02:57:43
@AlexT : le simple plaisir de ne pas avoir à prendre le métro... ;-)
Combien de kilomètres par semaine en phase de prépa marathon ? par (invité) (92.142.195.xxx) le 29/11/15 à 12:49:37
Oula, il ne fallait point se fâcher.
Ma connerie se définit en pixel full HD, se mesure en hectare et se pèse en quintal.
Au moins aussi encombrante que mon humour et mes humeurs.
Des chiffres qui expliquent mon bornage modeste et l'absence de performance: tout ceci est bien lourd à mouvoir ! ;-)
Combien de kilomètres par semaine en phase de prépa marathon ? par mimii (membre) (86.199.200.xxx) le 29/11/15 à 12:59:09
"j'avoue que faire 120km hebdo juste pour le plaisir... déjà, "seulement" 1h par jour ne fait même pas la moitié..."
tout le monde n a pas la même conception de la cap, et je crois qu on a pas tous le même cadre.. 120km en ville moi je n y arriverais pas. 120km dans ma campagne, à contempler l aurore et les montagnes enneigées et les rencontres des animaux à chaque footing...normal que ma plus petite boucle soit de 14km les matins. Il est bien plus facile de faire du volume juste par plaisir de se balader en footing qd le cadre s y prète! même en dehors de la prépa marathon..et sans viser un chrono.
Combien de kilomètres par semaine en phase de prépa marathon ? par (invité) (88.165.108.xxx) le 29/11/15 à 13:09:18
Moi je suis le gus qui a lancé le post.
Merci pour vos réponses, c'est instructif. On constate que ça "borne" pas mal !
Mais comment font-il pour caser tout ça dans une semaine ??? Vous avez le temps d'aller au travail/bureau quand même ? Et puis sans parler de la fatigue...
Mes chiffres :
- Kilos par semaine : 50 à 68 km
- Temps visé pour la course : 3h30
- Nombre de sortie/semaine : 4
- Âge du coureur : 46
- Nombre de marathons courus 0 (temps réalisé à Paris 2015 3h29)
Avant de commencer la prépa, vous êtes à combien de kilos/semaine : 35 km
Combien de kilomètres par semaine en phase de prépa marathon ? par mimii (membre) (86.199.200.xxx) le 29/11/15 à 13:13:16
pour le temps, moi je bosse à plein temps mais j ai une organisation bien ficellée, je ne cours pas sur le temps "en famille". la cap c est du temps loisir. Et la fatigue, il faut avoir un plan d entrainement qui permet de récupérer aussi et des allures adaptées..tout en écoutant son corps!
Combien de kilomètres par semaine en phase de prépa marathon ? par (invité) (92.90.165.xxx) le 29/11/15 à 13:13:46
Je pense que la clef est l'organisation. Courir le matin si on commence qu'à 8h ou 9h (avant c'est plus compliqué en effet), le midi si on a une douche au boulot...
Combien de kilomètres par semaine en phase de prépa marathon ? par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 29/11/15 à 13:18:16
le midi...
je n'ai pas toujours eu une douche au boulot mais en discutant avec les gardiens j'ai trouvé d'autres choses :
- stades ouverts au public avec douche et vestiaire à la périphérie de Paris
- abonnement à tarif réduit en piscine pour accéder simplement aux douches et vestiaires
tout est possible il faut chercher un peu
Combien de kilomètres par semaine en phase de prépa marathon ? par Saxo (membre) (90.37.158.xxx) le 29/11/15 à 13:19:45
Oui…quand on veut on peut!
Combien de kilomètres par semaine en phase de prépa marathon ? par isa (invité) (62.34.253.xxx) le 29/11/15 à 13:24:50
- Temps visé pour la course ? -3h10 (réalisé 3h07'01)
- Nombre de sortie/semaine ? 6/7
- Âge du coureur ? 41
- Nombre de marathons courus ? 7
- nombre de km par semaine : 70 à 100 km
- Avant de commencer la prépa, vous êtes à combien de kilos/semaine ? environ 70 (sauf si je fais la feignasse..)
malgré le kilométrage, je trouve les prépa marathon bcp plus facile à assimiler que n'importe quelle autre prépa (10 km ou inférieur à 10km)
Combien de kilomètres par semaine en phase de prépa marathon ? par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 29/11/15 à 13:30:15
@ Isa
peut-être aussi grâce aux conseils avisés d'un entraineur de qualité?
Combien de kilomètres par semaine en phase de prépa marathon ? par isa (invité) (62.34.253.xxx) le 29/11/15 à 13:34:16
tu crois ??
il dit que je suis une feignasse du 10km ;-))
Combien de kilomètres par semaine en phase de prépa marathon ? par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 29/11/15 à 14:04:11
Rassure toi Isa, d'abord il traite tout le monde de feignasse, (c'est un tic) et ensuite c'est normal d'avoir un peu de mal sur 10km quand on vise d'abord la perf sur marathon j'en sais quelque chose....
Combien de kilomètres par semaine en phase de prépa marathon ? par AlexT (invité) (96.22.18.xxx) le 29/11/15 à 14:18:11
@andin, oui, mais dans ton cas on parle de sub3h.
Combien de kilomètres par semaine en phase de prépa marathon ? par andin (invité) (134.171.86.xxx) le 29/11/15 à 14:53:32
@invité : je cours pas mal entre la maison et le boulot, et vu comment sont les transports par ici, cela ne me fait pas perdre beaucoup de temps... j'ai passé des semaines à 110 bornes sans rien faire d'autre que d'aller au taf. Bien sûr, d'autres s'organisent différemment : privés de téloche, ils se réveillent à 5h30 ou courent entre midi et deux.
Combien de kilomètres par semaine en phase de prépa marathon ? par nodrac (invité) (88.178.147.xxx) le 03/01/16 à 21:50:56
Prépa marathon : 60 km/semaine en moyenne dont 2 vers 80 km.
- Temps visé et réalisé pour la course : 3h00"
- Nombre de sortie/semaine : 4 à 5
- Âge du coureur : 39 (40 lors du prochain)
- Nombre de marathons courus : 2
Avant de commencer la prépa, vous êtes à combien de kilos/semaine : 40 à 50 km/semaine à l'année
Combien de kilomètres par semaine en phase de prépa marathon ? par (invité) (92.88.111.xxx) le 03/01/16 à 22:48:32
Bonjour à tous,
- Kilos par semaine en prépa : 60 à 70 km
- Temps visé pour la course : 2h50
- Nombre de sortie/semaine : 3 / 4
- Âge du coureur : 31
- Nombre de marathons courus 2 (Paris 2012 & 2014 : 2h58..)
- Avant de commencer la prépa, vous êtes à combien de kilos/semaine : 50/60 km
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