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douleur soléaire, solution express?? par Girondin (invité) (86.213.130.xxx) le 07/02/16 à 16:41:06
Une semaine avant les inters de cross, me voici mal embarqué.. Une douleur au soléaire, même hors efforts, me tétanise la jambe. Elle est apparue pendant l'effort, pensant que c'était un début de crampe, puis s'est aggravée au repos.
Qqn aurait-il des idées de remèdes express?? j'aimerai courir les interrégionaux du mieux possible :/
Merci!
douleur soléaire, solution express?? par (invité) (90.196.183.xxx) le 07/02/16 à 17:25:50
Massages profond après avoir chauffé le muscle avec une poche à chaud. Etirements de la chaine postérieure de la fesse à l'aponévrose. Le jour de la course tu mets du K-Tape et ça devrait passer.
douleur soléaire, solution express?? par Girondin (invité) (86.213.130.xxx) le 07/02/16 à 20:25:40
Merci pour ces conseils!
douleur soléaire, solution express?? par (invité) (86.213.130.xxx) le 08/02/16 à 10:11:08
Quid de la pratique dans tout ça? Est-ce raisonnable de courir ou faut-il être prudent?
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