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besoin conseils pour dernière semaine avant le semi!! merci par xav (invité) (217.109.169.xxx) le 15/03/05 à 14:18:40
bonjour,
sur mon plan d'entrainement(3sorties pdt 8semaines)pour un semi,il est marqué de faire la dernière semaine 2 séances de 10X100m . A quelle fréquence faut il les faire (endurance, résistance?) le semi (mon premier) étant le dimanche quels jours choisir pour ces séances? merci bcp de vos conseils de sportifs expérimentés.
besoin conseils pour dernière semaine avant le semi!! merci par bernard (invité) (81.66.199.xxx) le 15/03/05 à 18:03:35
Je ne te connais pas suffisamment, bien que tu fasses un premier 10 peut-être as tu une expériences sue des distances plus courtes? Mais si tu es novice.....
Mon conseil ta séance tu l'as fait mercredi en 24" ou 25" chaque 100 m repos 30" jeudi repos, vendredi 30' footing et repos samedi.
BONNE COURSE
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