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5*1000m VS-5 par Isael (invité) (93.10.212.xxx) le 27/11/16 à 10:42:36
Bonjour,
J'envisage un 5*1000m allure 5kms.
Est-ce cohérent avec une récup à 2-3mns?
Allure 3'30.
Merci.
5*1000m VS-5 par (invité) (88.160.69.xxx) le 27/11/16 à 11:54:35
Ca risque d'être un peu difficile comme séance (mais réalisable quand même).
"Cohérent" pour quel objectif ou quelle préparation?
5 x 1000, c'est plus souvent couru à AS10 il me semble.
5*1000m VS-5 par Isael (invité) (93.10.212.xxx) le 27/11/16 à 12:43:40
Pour préparer un cross 5kms dans 15 jours.
Je m'entraine 5 fois semaine, niveau densité sa peut passer.
5*1000m VS-5 par (invité) (88.186.66.xxx) le 27/11/16 à 12:53:41
5 x 1000 m piste récup 2 a 3mn pour préparer un cross, j adore ce forum
5*1000m VS-5 par Isael (invité) (93.10.212.xxx) le 27/11/16 à 13:12:49
Ahah, bah argumente..
Je fais d'autres séances à côté.
Faut bien se tester de temps en temps et ça permet de varier.
C'est certain que sur un cross tu varies beaucoup d'allures mais tu ne cours pas au dessus de ta Vs5. Je ne vais pas partir à 17km/h pour me cramer..
5*1000m VS-5 par Isael (invité) (93.10.212.xxx) le 27/11/16 à 13:15:38
Je vais les faire sur du gazon. Je ferais peut être que 4*1000m. Recup 2mns
5*1000m VS-5 par (invité) (88.186.66.xxx) le 27/11/16 à 13:31:05
Quel type de gazon ,? Pas du synthétique j espère
5*1000m VS-5 par (invité) (88.186.66.xxx) le 27/11/16 à 13:33:05
Pour courir sur gazon ´ il faut couper la hauteur en fonction du drop de tes chaussures et prendre en compte la température du sol
5*1000m VS-5 par (invité) (171.16.208.xxx) le 28/11/16 à 13:19:33
5X1000 allure 5K avec une récup de 2/3 min est une séance tout à fait cohérente. Je la fait de temps en temps
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