Conseil entrainement après 23km il y a 2 jours

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Conseil entrainement après 23km il y a 2 jours par Manulder (invité) (82.67.78.xxx) le 27/03/05 à 15:31:28

Que me conseillez vous comme entrainement demain après avoir effectuer 23km en entrainement vendredi.

Merci

Conseil entrainement après 23km il y a 2 jours par inek (invité) (84.4.69.xxx) le 27/03/05 à 15:40:16

tu les as fait en 2h15? environs?...plus vite? moins vite?

Conseil entrainement après 23km il y a 2 jours par Manulder (invité) (82.67.78.xxx) le 27/03/05 à 15:41:46

je les ai faits en 2h03min, ct la première fois que je courrais une telle distance avant que des 10 ou 12 km.

Conseil entrainement après 23km il y a 2 jours par inek (invité) (84.4.70.xxx) le 27/03/05 à 16:03:46

ça tombe bien la semaine derniere j'ai fait 28km et je suis passé au 25ème en 2h15, a peu pres comme toi en proportion, de mon coté il y avait environ 400m de dénivelés postifs, le conseil que je pourrais te donner, puisque normalement tu ne devrais pas avoir mal aux jambes c'est de courir léger 30 a 45min...sur du plat, en foret par exemple, a moins que tu preferes faire 1H de velo en moulinant

Conseil entrainement après 23km il y a 2 jours par Manulder (invité) (82.67.78.xxx) le 27/03/05 à 16:05:35

Je préfère courir en forêt. Le vélo ne fait pas travailler les memes muscles en + je crois ?

Conseil entrainement après 23km il y a 2 jours par inek (invité) (84.4.70.xxx) le 27/03/05 à 16:09:40

exact mais pour de la récup ça ne pose aucun probleme au contraire, les jambes tournent et cela active la circulation..meilleur drainage....au fait, tu peux visiter un site tout nouveau sur la course a pied, tu pourras trouver des infos sympas sur la podologie, la diététique et biensur les etirements...www.joggingattitude.com

Conseil entrainement après 23km il y a 2 jours par Manulder (invité) (82.67.78.xxx) le 27/03/05 à 16:17:49

Ok merci pour toutes ces infos, je vais aller jeter un oeil.

Conseil entrainement après 23km il y a 2 jours par inek (invité) (84.4.36.xxx) le 27/03/05 à 16:31:04

tu prepares un trail?.

Conseil entrainement après 23km il y a 2 jours par (invité) (82.67.78.xxx) le 27/03/05 à 16:34:12

Non du tout, qq semi cette année en + des 10 et 20 bornes habituels

Conseil entrainement après 23km il y a 2 jours par inek (invité) (84.4.36.xxx) le 27/03/05 à 16:40:47

tu cours essentiellement sur bitume alors

Conseil entrainement après 23km il y a 2 jours par Manulder (invité) (82.67.78.xxx) le 27/03/05 à 16:43:48

Oui je fais que ca. C rare quand je cours sur des terrains accidentés. Ce n'est que depuis le début de l'année que je cours de manière sérieuse dirons nous. Je suis pas trop forêt, mais avec ce que tu me dis, je me demande si qq séances sur terrain accidentés ne me feraient pas de mal. (je fais environ 3 séances par semaine (et après le boulot).

Conseil entrainement après 23km il y a 2 jours par inek (invité) (84.4.70.xxx) le 27/03/05 à 16:49:13

disons qu'a tes entrainements peut se rajouter le plaisir de la nature, choisi de preference des sentiers ou il y a peu de passage...si cela t'es possible biensur

Conseil entrainement après 23km il y a 2 jours par Manulder (invité) (82.67.78.xxx) le 27/03/05 à 16:50:08

Oui j'ai la forêt a 2 min de chez moi. Vais me faire quelques séances Sur terrain accidenter pour renforcer et muscler mes appuis.

Conseil entrainement après 23km il y a 2 jours par inek (invité) (84.4.70.xxx) le 27/03/05 à 17:04:40

tu sais qu'on discute sur deux sujets que tu as proposé?? lol

Conseil entrainement après 23km il y a 2 jours par Manulder (invité) (82.67.78.xxx) le 27/03/05 à 17:30:43

oui :-)

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