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progression au 10km par 10K (invité) (85.190.77.xxx) le 21/02/21 à 19:54:40
Bonjour,
Aujourd'hui j'ai fais un 10km en 41min26. Distance sur laquelle je ne me suis jamais réellement entrainé ou préparé plus que ça mais j'aimerai la travailler.
Qu'est-ce que vous pouvez me conseiller pour progresser ?
Merci à vous pour vos réponses !
Bonne semaine
progression au 10km par (invité) (88.126.132.xxx) le 21/02/21 à 20:54:59
On n'a pas d'information sur ce que tu fais comme entraînement, donc ça va être assez vague comme conseils :
- être régulier à l'entraînement
- beaucoup de footings à basse intensité
- 1 à 2 séances dures par semaine
- repos, sommeil, alimentation
- être patient
progression au 10km par (invité) (87.89.34.xxx) le 22/02/21 à 13:04:52
Tu cours déjà ?
beaucoup ?
un peu ?
pas du tout ?
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