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Es que la vma peut stagner . par Invités (invité) (2a01:e0a:b6a:2460:4d9c:fbb7:9184:xx) le 15/06/23 à 15:45:40
Bonjour au forum : je me demandé si la vma peut stagner .
Car moi , cela fais 2 ans que je cours et je suis passé de 15,5 de vma à 16,8 .
Mais j'ai entendu dire par certains coureur que la vma peut être amélioré que de 10% ( 1 km/m ) après cela stagne ou arrêté de progresser. Es que cela est vrai. Apres une certaine Année . On arrive plus à progresser en vma .
par (invité) (80.215.230.xxx) le 15/06/23 à 20:51:18
Pi t'etre.
Fodré voir avek la vie dotre coureur
par (invité) (2a01:cb08:8866:4300:3ce9:50c5:58b9:xx) le 15/06/23 à 21:50:29
Forcément à un moment ça va stagner.
par D (invité) (2a01:e0a:b6a:2460:a0c8:a045:b0e3:xx) le 15/06/23 à 23:00:53
oui il faudra voir avec des personne qui cumule , 5 ans d ' experience ou plus . pour voir une stagnation ou peut etre un ralentissement de cette valeur ( vma ) a partir d' un certain temps imaginons ( 2 ans ) .
Comme on dit les 2 première année c ' est la ou la progression est fulgurante
par invite 5 (invité) (2a01:e0a:b6a:2460:a0c8:a045:b0e3:xx) le 15/06/23 à 23:04:36
apres il faudrai savoir quand on stagne ?
la vma peut aussi s ' ameliorer avec de l ' endurance , la pma . il faut juste trouver d ' autre variete . pour tirer des pourcentage peut etre tres minime ( 0.3km/h a partir de la 3 eme annee )
mais qui feront pour l ' amelioration de la vma .
par (invité) (2001:861:4447:c000:55fe:1688:b298:xx) le 16/06/23 à 20:32:39
Il y a une étude qui montre que quand (dans les limites de l'étude) la VMA mesurée augmente, c'est l'économie de course qui s'améliore, et non la consommation maximale d'oxygène, la VO2Max reste la même, mais la vitesse dite VMA augmente.
Un coureur débutant à qui on fait croire qu'en faisant du fractionné court à 95 ou 100 % de VMA, il améliore certains paramètres physiologiques est donc souvent dans l'illusion. C'est juste son aptitude à courir vite qui a progressé. Dans ce cas, évidemment qu'il y a rapidement un plafond dans la progression. Mais il n'est pas dû à une limitation de la consommation d'oxygène.
https://www.researchgate.net/publication/6587348_Interval_training_at_95_and_100_of_the_velocity_at_VO2_max_Effects_on_aerobic_physiological_indexes_and_running_performance
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