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Enchaînement de 2 cross en 1 week-end par (invité) (2a01:cb0d:a00b:664e:0:4d:80d5:xx) le 17/01/24 à 07:41:39
Bonjour ce week-end je dois enchaîner 2 cross d'environ 3km chacun, en 1 week-end.
J'ai peur que cela fasse trop.
Est-ce le cas?
par ChampionDesSaucissons (invité) (2a01:e0a:d36:6b40:315c:81c2:a8e6:xx) le 17/01/24 à 08:38:18
Pourquoi pas ?
Si tu n'as pas de grosses échéances ces prochaines semaines tu peux tout à fait cumuler 2 courses en 1 week end. Ca te fera une sorte de week end choc, un bon entrainement.
par (invité) (147.161.232.xxx) le 18/01/24 à 15:43:16
pour mieux encaisser le premier, quelques conseils : petit footing de récup 10/15' à trés faible allure après la course, bien s'hydrater, manger, dormir le soir de la course.
Ne pas trainer dehors dans le froid après la course
par (invité) (2a02:8440:510b:2fe8:0:48:b8ba:xx) le 19/01/24 à 01:26:37
Des cross de 3 kms !!! T´es benjamin ?
par (invité) (2a01:cb06:a066:2062:21de:19f6:f14c:xx) le 19/01/24 à 08:40:56
2 cross de 3 km c trop ??
Les cross c'est 9, 10km...en 1 fois !!
Trop drôle !
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