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semi 10 km par (invité) (2a02:842a:25f4:a601:544c:ef55:5601:xx) le 24/03/24 à 17:59:47
Salut,
D'après vous, quel est le meilleur enchainement pour enchaîner ces 2 distances à 2 semaines d'intervalle tout en étant performant sur les 2 distances?
Le semi puis le 10k 15 jours après ou il est préférable de faire l'inverse?
Comment vous gérez l'entre-2 courses? De la récupération et un peu d'intensité?
J'ai déjà l'entrainement dans les pattes (saison de cross) mais je n'ai jamais enchaîné ces 2 distances (je ne connais pas le semi) sur une période aussi courte.
Alors j'aimerais savoir ce qui est le plus judicieux comme "combinaison"?
Si vous avez cette expérience, je suis preneur d'infos
par (invité) (2a01:e0a:28e:5db0:ddfb:8635:f33d:xx) le 24/03/24 à 19:43:05
10km d'abord, ça se récupère en 3 ou 4 jours
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