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100 km de Vendée par Ouille (invité) (81.220.207.xxx) le 08/05/05 à 19:30:21
Bonsoir,
Voilà un week-end bien rempli avec les 100 km de Vendée, samedi 7 mai à Chavagnes en Paillers. Comme d'habitude, organisation impeccable et super ambiance avec, en prime, mon record sur la distance (11h03mn02s). Rien que du bonheur...malgré deux gros coups de pompe aux 55ème et 85ème km...et un temps vraiment pas terrible (froid et venteux)! J'espère que ce message suscitera des vocations de cent-bornards, car c'est vraiment un grand moment de plaisir...
100 km de Vendée par La Pluche (membre) (83.152.38.xxx) le 08/05/05 à 20:10:00
Bravo pour ton record, car sur une telle distance, rien n'est jamais acquis en terme de performance.
100 km de Vendée par ALAIN (invité) (83.200.143.xxx) le 08/05/05 à 20:32:56
Super ta perf.
Moi je prépare mon premier 100 bornes à Royan le 15 octobre,
Un conseil comment as-tu surmonté tes deux coups de pompe. Arrêt repos ? alimentation ? ...?
100 km de Vendée par Ouille (invité) (81.220.207.xxx) le 09/05/05 à 09:51:26
Salut Alain,
J'ai géré mes deux coups de fatigue de la manière suivante : marche pendant quelques minutes, au cours desquelles j'ai avalé des petits morceaux de pain de mie enduits de Vache qui rit (55ème km) puis de confiture (85ème km), le tout arrosé d'eau pétillante et/ou de coca-cola.
Comme j'ai pu repartir à chaque fois, c'est que le remède a été efficace, mais ne me demande pas pourquoi (en temps normal je ne mange jamais de Vache qui rit et je ne bois pas de coca)...
Bon courage dans ta préparation
100 km de Vendée par ALAIN (invité) (83.203.44.xxx) le 11/05/05 à 08:40:11
Merci du conseil. Quel plan d'entrainement avais-yu suivi pour la préparation. Il y en a tellment, parfois contradictoire que je m'y perds.
Pour l'instant je privilégie les entrainements lents (9 kmh ) et longs (2,5 à 3 h) au moins une fois par semaine, un fractionné léger d'environ 30 mn et deux autres sorties 1h30 environ à 10km/h environ. Qu'en penses-tu. Sachant que j'augmenterai mes temps d'entrainement au fur et à mesure de l'approche, pour arriver à 10/11h semaine à j-30.
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