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Debuter ? par patprom (invité) (83.112.235.xxx) le 19/06/05 à 18:59:05
Bonsoir,
Je pratique la course à pied en dilettante depuis plusieurs années. Mais je
souhaiterais adopter un plan entraînement un peu construit. Je viens de
faire des recherches sur le net mais je suis un peu perdu dans les acronymes
type VMA VO2Max ... et les très nombreux plan entraînements que l'on trouve.
Mes objectifs sont :
Perdre du poids afin de pouvoir augmenter les distances (actuellement
10Km le dimanche)
je pense dans un premier temps ajouter une seconde séance puis
éventuellement une troisième. Je ne voudrais pas me blesser.
Faire un 20 Km vers le mois août
Merci de vos conseils ou liens vers des sites
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