Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
comment courir pendant 6 min par ludo (invité) (83.200.99.xxx) le 26/08/05 à 14:11:38
pour faire son test vma , faut-il courir à un rythme soutenu, mais régulier, ou bien faut partir comme une balle et essayer de faire le max en distance????
comment courir pendant 6 min par patrice.d (membre) (83.199.98.xxx) le 26/08/05 à 14:34:37
perso je commence par env 95 % de la fcm et j'essaye de finir à donf sur les dernier 500 metres mais en fait chacun doit le gérer comme il le snt (et comme il le peut ... ;o) ).
comment courir pendant 6 min par JaneLane (invité) (167.83.9.xxx) le 26/08/05 à 14:45:52
si j'ai tout compris, pour faire un test de vma:
1-s'echauffer
2- courir 15-20 min en augmentant regulierement l'allure pour enfin atteindre l'allure qu'on peut maintenir 6min...
me trompes je beaucoup ?
comment courir pendant 6 min par Isidor (invité) (83.156.7.xxx) le 26/08/05 à 14:48:59
1 tu t'echauffes comme d'habitude
2 tu t'etires et tu pars sur 6' a allure reguliere sur une piste ou autre
le but est d'etre a 100% DE TES CAPACITES SUR TOUTE LA DUREE DE CE TEST ET SURTOUT D ETRE REGULIER
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge