conseil d'entrainement pour marathon

Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

conseil d'entrainement pour marathon par oliv\'f (invité) le 31/08/03 à 17:11:22

salut ,
voila je cours avec un copain depuis 1 an avec un copain et v'la tit pas qui veut faire le marathon de Larochelle es ce possible

conseil d'entrainement pour marathon par dudu (invité) le 31/08/03 à 17:18:34

a coeur vaillant rien d'impossible
pour ma par je prépare le marathon de normandie
question entrainement je cours le mardi une heure en resistance douce
le jeudi de la resistance dure en fractionné (une heure )
et le dimanche une longue sortie de deux heures en endurance

conseil d'entrainement pour marathon par Frédéric (invité) le 31/08/03 à 21:56:22

Je ne sais pas à quel rythme vous courez ni vos fréquences et qualité d'entraînement. La Rochelle c'est fin novembre je crois, 3 mois sont suffisants pour se préparer spécifiquement (pas en partant de zéro bien sûr).
Vas faire un tour sur
http://www.endurance2003.levillage.org/rubrique.php3?id_rubrique=11
tu trouveras des plans d'entraînement et ça te donnera une idée de ce qui t'(vous) attend.
Fred

conseil d'entrainement pour marathon par SergeB (invité)

Si tu cours depuis un an c'est bien, mais combien de fois par semaine et quelle durée ?

Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

Forum sur la course à pied géré par Serge