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Quel temps puis-je esperer au semi de reims par Sinse (invité) (213.223.200.xxx) le 19/09/05 à 22:14:07
Bonjour je cours 3 fois/semaine depuis 6mois et après quelques courses de 10 et 15km réalisées à 12km/h je me suis inscrit au semi de reims. Ma dernière scéance vma me donne une vitesse de 14,5km/h. Quel temps puis-je esperer faire ? Merci
Quel temps puis-je esperer au semi de reims par Jeffy (membre) (83.198.214.xxx) le 19/09/05 à 23:02:19
Selon le site Myasics, si l'on prend comme base ta perf sur 10 km (soit 50 min), tu pourrais prétendre à un semi en 1:49:47, si l'on prend environ 85 à 90% de ta VMA, ce serait quasiment idem, voire un peu moins mais bon, tout est relatif (relief, vent, température, forme, type d'entrainement etc )
Quel temps puis-je esperer au semi de reims par (invité) (65.94.22.xxx) le 19/09/05 à 23:02:39
Il devrait faire beau temps... a moins qu'il ne pleuve... ou pas...
Quel temps puis-je esperer au semi de reims par Jeffy (membre) (83.198.214.xxx) le 19/09/05 à 23:13:53
En réponse à "invité"
Non, mais, s'il cours trois fois par semaines, il fera certainement beau.
Quel temps puis-je esperer au semi de reims par didier (invité) (84.5.132.xxx) le 19/09/05 à 23:29:29
au alentour de 1 h 45 a 1h 50
Quel temps puis-je esperer au semi de reims par Sinse (invité) (213.223.200.xxx) le 19/09/05 à 23:37:40
Merci pour vos réponses avisées et pour la boutade. Je manque encore de repère et j'évolue dans mon petit coin. A quelle intensité je veux dire % de fcmax devrai-je courir ce semi. Mes 10 et 15km je les ai courrus entre 92 et 95 % de fcmax. La distance étant + importante dois-je évoluer à une fréquence moins élevée ?
Quel temps puis-je esperer au semi de reims par Jeffy (membre) (83.198.214.xxx) le 19/09/05 à 23:51:56
D'après les réponses avisées que j'avais reçuent pour une question similaire, ce serait à peut près 85 à 90% de ta fcMax. Encore faut-il être bien renseigné sur ta FcMax.
Selon ce que l'on m'avais conseillé, débute plutot moins vite que trop vite et vois comment ça se passe au fure et à mesure. (attention au 16° km, qui est souvent une sorte de "mur" à franchir, comme pour le 32° km au Marathon).
Quel temps puis-je esperer au semi de reims par Sinse (invité) (213.223.200.xxx) le 20/09/05 à 06:58:54
Merci jeffy je veillerai à ne pas dépasser ces fc. Ma fcmax est de 191 j'ai 36ans. En fait j'ai beaucoup + d'expérience en cyclisme que je pratique depuis 10ans mais la cap pour moi est beaucoup + dur. En fait je débute.
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