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plan d'entrainement par snoopy59286 (membre) (82.127.183.xxx) le 20/09/05 à 16:15:27
bonjour se souhaiterais établir un plan d'entrainement afin d'améliorer mes performances sur 10 et 20 km ,je cours 5 fois par semaines des séances de 45 mn je souhaiterais faire du fractionné sans faire n'importe quoi que me conseillez vous?
merci
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