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comment bien poser le pied ? par Marie (invité)
Lors de mon dernier footing, un coureur m'a interpellé pour me demander si je ne souffrais pas des mollets du fait de ma façon de courrir. D'après lui, je courre "en extension".
Pourtant, je courre 2 ou 3 fois/semaine, sur une distance de 10 km/12 km, sans souffrance, ni douleur.
Qu'entend-t-on par courir en extension ? Quel inconvénient cela peut-il avoir sur les articulations, muscles etc.. ?
Comment y remerdier ?
comment bien poser le pied ? par BBen (invité)
Je pense que tu ne devrais pas te préocuper de ta foulée, et continuer à courir naturellement comme tu le fait. On a tous des styles différents, et la nature de l'entrainement influe aussi, sans que cela pose spécialement de probleme.
Maintenant, si tu souhaites améliorer ton style, et surtout si tu as l'habitude de courir tout le temps (ou presque) en endurance, tu peux aussi inclure à la fin de l'une de tes séances hebdomadaires, des séries de "lignes droites". Ca permet d'améliorer le style et l'efficacité de la foulée, et c'est assez ludique.
Je te conseille des lignes droites de 50 foulées, courues vite mais relaché. Attention de ne pas les courir à fond : disons environs 80 à 90% de ta vitesse maximale (ton record sur 300m par exemple).
Entre chaque ligne droite, observe une minute de récup a la marche.
Tu peux faire une série de 5 à 15 suivant l'envie.
comment bien poser le pied ? par BLP (invité) (2.13.119.xxx) le 30/12/12 à 20:38:25
par terre biensûr
comment bien poser le pied ? par (invité) (90.38.161.xxx) le 31/12/12 à 18:55:37
séance de PPG et PPS pour corriger.
comment bien poser le pied ? par Francklin (invité) (82.124.2.xxx) le 31/12/12 à 19:10:55
comment on fait ses lacets ?
comment bien poser le pied ? par denis (invité) (86.215.103.xxx) le 31/12/12 à 19:16:44
je cours
tu cours
li court
nous courons
vous courez
ils courent
futur nous courrons
comment bien poser le pied ? par (invité) (82.145.208.xxx) le 31/12/12 à 19:18:31
suis ton instinct ...
comment bien poser le pied ? par jpultra (invité) (24.157.149.xxx) le 01/01/13 à 06:43:08
J'en ai vu un qui courait complètement sur la pointe des pieds au marathon de Paris 2011 et il m'a doublé...
Je ne pensais pas que quelqu'un pouvait courir un marathon ainsi...
Alors, peut-être que l'art est simplement de courir...
comment bien poser le pied ? par (invité) (88.1.72.xxx) le 01/01/13 à 11:40:26
PPG et PPS?
c'est quoi?
comment bien poser le pied ? par Serge92 (membre) (82.124.142.xxx) le 01/01/13 à 12:24:26
PREPARATION PHYSIQUE GENERALE
PREPARATION PHYSIQUE SPECIFIQUE
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