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passer du 10 au semi par fred (invité) (195.93.102.xxx) le 27/11/05 à 19:06:56
je fait 35 min 20 sur 10 km
combien de tps je ferai sur un semi
passer du 10 au semi par cc13 (invité) (193.248.56.xxx) le 28/11/05 à 12:06:26
1h20
passer du 10 au semi par baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 28/11/05 à 12:57:07
1h19 si tu travailles bien ton endurance et ta vitesse spécifique semi.
passer du 10 au semi par (invité) (195.93.102.xxx) le 15/12/05 à 01:38:28
salut a tous j'ai effectuer mon premier semi e 1h 17 merci pour vos reponse mais par contre j'ai du mal a recuperer
c'est completement differnt d'un 10km ou on recupere rapidement le semi on y laisse des plume!!!!!!!!!!
passer du 10 au semi par Rouge et Jaune (membre) (172.210.165.xxx) le 15/12/05 à 07:39:58
que diras-tu en passant à l'échelon suivant, arf arf...
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